Pokud jste jako já a můžete jíst čokoládu téměř kdykoli během dne, bude se vám tento recept líbit.
Výhodou tohoto receptu je, že ho připravíte v noci před spaním a až vstanete, je hotový. Takže je ideální pro ty uspěchané ráno nebo když si chcete dát výživnou snídani do práce, školy, tělocvičny atd.
Chcete-li vyrobit z této ovesné vločky ledničku, začněte smícháním ovsa, chia, skořice, banánů a mléka na talíři nebo v nádobě s víkem. 
Zakryjte plastem nebo víkem nádoby a vložte do chladničky. Ráno odkryjte a dejte do chladničky.
Pro novost jsem použil čokoládové mandlové mléko. Pokud je to velmi chutné, ale také to není nejlevnější, takže pokud si nechcete dělat výdaje, můžete použít své oblíbené mléko a velmi dobře ho promíchat s lžičkou kakaového prášku a lžičkou cukru.
Může být doplněno lžící arašídového másla, nutelly, kokosového másla a ořechu nebo mandlí. Takže když víte, že vaše ráno bude velmi rušné, můžete si dát snídani v noci, což je také velmi snadné a výživné. Nechám vám recept.
Čokoládový oves – oves do lednice (oves přes noc)
- 1/3 šálek ovesných vloček
- ½ šálek čokoládového mandlového mléka
- 1 čajová lžička chia
- ½ lžička mleté skořice
- ½ banán nakrájený
-
Na talíři nebo v nádobě s víkem smíchejte oves, chia, skořici, banán a mléko. Zakryjte plastem nebo víkem nádoby a vložte do chladničky. Ráno odkryjte a dejte do chladničky.
-
Pamatujte, že tento druh ovesných vloček se konzumuje až poté, co byly alespoň 6-8 hodin chlazeny, aby měl oves čas na změknutí.
Možnost pro vegany a bez mléčných výrobků: Použijte rýži, mandle, sójové mléko nebo cokoli chcete.
BEZ LEPKU – Pro bezlepkovou verzi použijte certifikovaný bezlepkový oves, jako je Bob’s Red Mill.
