Je Gratinovaná pečená růžičková kapusta recept je jedním z nejjednodušších způsobů, jak si tyto barevné vegetariány užít. Růžičková kapusta je pečena ve smetanové sýrové omáčce, dokud není horká a bublinková.
Podávejte je spolu s kuřecím parmezánem nebo sekanou s keksíkem pro dokonalé jídlo!
Chutná růžičková kapusta
Pamatujete si, jak vaše matka vyráběla pečené růžičkové klíčky, když jste byla dítě? Často jsou bez chuti. Dokonce i krémová růžičková kapusta může být kašovitá, ale tento recept přidává na chuti se spoustou čedaru a parmezánu!
Růžičková kapusta se stala zdravou alternativou k jiné škrobové zelenině, jako jsou brambory a kukuřice, s nízkým obsahem sacharidů. Nejen, že jsou růžičková kapusta nabitá vlákninou, ale tento recept Cheesy Růžičková kapusta je nízký obsah karbohydrátů a ketogenní!
Nebojte se přidat kousky slaniny, nakrájené vodní kaštany nebo dokonce kuřecí maso pro úplné předkrmy! Každý bude žádat o sekundy!
Jak snížit růžičkovou kapustu
Růžičková kapusta se obvykle prodává za libru a v obchodě s potravinami se předepírá v pytlích. Pokud je najdete na farmářském trhu nebo v ekologické sekci, mohou být stále na stonku, který může mít stopu.
Odstraňte všechny polámané nebo zbarvené listy a růžičkovou kapustu opatrně opláchněte. Před řezáním je důkladně osušte, aby se před řezáním lépe držely.
Nejlepším způsobem, jak snížit růžičkovou kapustu, je odříznout ji od základny stonku a poté ji vertikálně rozkrojit od základny ke konci, přičemž poloviny čistě oddělit.
Jak upéct růžičkovou kapustu
Místo husté omáčky se sýrem (jako domácí Mac a sýr) jsou tyto růžičkové kapusty restované a poté upečené jednoduchou lehkou omáčkou, takže bruselská chuť opravdu vynikne.
- Nakrájený růžičkový kel dochuťte solí a pepřem.
- Restujte na olivovém oleji, dokud nebude jemný a lehce zlatý.
- Přiveďte smetanu k varu a přidejte sýr.
- Hoďte růžičkovou kapustu a pečte!
Dobrý recept na zapečené růžičkové kapusty vyžaduje perfektní sýrovou směs, v tomto případě používám čedar a parmazán. Než sypáte přes růžičkovou kapustu, ujistěte se, že je sýr úplně roztavený.
Tento krémový a sýrový brusinkový klíček lze také snadno zmrazit a znovu ohřát! Chill přes noc v lednici před rozdělením do mrazicích sáčků. Označte každou rubovou stranu jménem a datem a vložte ji do mrazničky, abyste si každý den mohli ozdobit každý den.
Další recepty, které si zamilujete
Gratinovaná růžičková kapusta
Gratinovaná růžičková kapusta je jedním z nejjednodušších způsobů, jak si tyto barevné zelené plody užít. Růžičková kapusta je pečena ve smetanové sýrové omáčce, dokud není horká a bublinková.
-
Předehřejte troubu na 375 ° F.
-
Růžičkovou kapustu dochuťte solí a pepřem. Vařte na pánvi na středně vysokém ohni po dobu 5 až 6 minut nebo dokud nebude jemná, křupavá a lehce opečená. Nalijte do 2 qt (8×8) talíře.
-
Ve stejné pánvi zahřejte smetanu, cibulový prášek, sůl a pepř k varu. Snižte teplotu a vařte 2 minuty.
-
Sejměte z tepla a přidejte parmezán a 1 šálek čedaru. Nalijte růžičkovou kapustu.
-
Nahoře přeneste zbývající 1/3 šálku sýra čedar a pečte 20 až 25 minut nebo do zlatova a bublinky.
Kalorie: 221, Sacharidy: jedenáctgram, Protein: 10gram, Tlustý: šestnáctgram, Nasycený tuk: 9gram, Cholesterol: 49mg, Sodík: 202mg, Draslík: 474mg, Vlákno: 4gram, Cukr: dvagram, Vitamin A: 1360UI, Vitamín C: 96,5mg, Vápník: 233mg, Žehlička: 1.7mg
Klíčové slovo Pečená šunka s jablkovou glazurou, růžičková kapusta, růžičková kapusta, gratinované
© . Obsah a fotografie jsou chráněny autorskými právy. Sdílení tohoto receptu je podporováno a oceňováno. Je přísně zakázáno kopírovat a / nebo vložit kompletní recepty na jakoukoli sociální síť. Viz mé zásady používání fotografií zde.