Tři lahodné lahodné krémové koktejly v klasických příchutích: jahodový, vanilkový a čokoládový.
Slyšeli jste o dobrém krému? Jsou to v podstatě zmrazené, roztlačené banány, které chutnají jako zmrzlina. Dnes to bereme lahodně zdravé trendovat o krok dále a dělat tři zalévání úst Pěkný krém se třese v klasický příchutě: jahoda, vanilka a čokoláda.
Jak udělat dobré krémové koktejly
Pokud milujete zmrzlinu a smoothies (sakra, zbožňuji jahodový mražený jogurt, chápu to!), Ale také se rádi snažíte, aby vaše strava byla zdravá, budete opravdu milovat tyto Nice Cream Shakes.
Nápad jsem dostal při pokusu o 21denní vegetariánský reset, program výživy, který jsem vytvořil. Program vylučuje mléčné výrobky a cukr, což vedlo k určité touze daleko od levého pole. Jedna z těch chutí? Koktejl.
Takže s použitím tohoto pěkného receptu na krém jako základnu jsem se rozhodl vytvořit dobré krémové koktejly, které uspokojí mou touhu, aniž by úplně odhodily mou zdravou stravu. Tyto koktejly byly vynikajícím výsledkem.
TIP: Rád ho používám při výrobě zmrazených banánů. Nejprve oloupejte banány a poté je nakrájejte na 7 kusů (nebo několik kusů, které si budete pamatovat). Zmrazte je v jedné vrstvě na plechu na pečení a poté přeneste do mrazicí nádoby, dokud nebudete připraveni k použití.
Když se chystáte připravit recept, místo hádání, kolik kousků banánu se rovná jednomu banánu, víte, že musíte udělat přesně 14 kousků, abyste vytvořili smoothie. Pak stačí promíchat, nalít a servírovat!
K přípravě pěkných krémových koktejlů Nice budete potřebovat:
- 2 banány
- 1 lžíce medu nebo cukru
- Vanilka: ½ šálku mléka + 1 čajová lžička vanilkového extraktu
- Čokoláda: ½ šálku mléka + 1 lžíce neslazeného kakaa
- Jahoda: 1 šálek mléka + 1 šálek zmrazených jahod
Nástroje, které vám mohou být užitečné:
Pokud máte rádi krémové smoothie, možná budete chtít zjistit, jak si vyrobit smoothie z přírodního zeleného jetele nebo toto silné smoothie na snídani ke kávě!
Jak udělat «pěkný krém» mléčné koktejly
Tři lahodné lahodné krémové koktejly v klasických příchutích: jahodový, vanilkový a čokoládový.
Rychlost tisku
Čas na přípravu: 5 5 minut
Celkový čas: 5 5 minut
Porce: 1
Kalorie 273
Základna
- dva banány
- 1 Lžíce med nebo cukr
Chuť (vyberte si jednu)
- Vanilka: ½ šálku mléka + 1 čajová lžička vanilkového extraktu
- Čokoláda: ½ šálku mléka + 1 lžíce neslazeného kakaa
- Jahoda: 1 šálek mléka + 1 šálek zmrazených jahod
Ingredience (volitelné)
- Šlehačka
- Maraschino třešně
-
Vytvořte základ mačkáním banánů a sladidel do hladka, škrábáním po stranách podle potřeby pro opravdu hladkou a krémovou směs.
-
Přidejte přísady uvedené vedle požadované chuti a promíchejte do hladka.
-
Nalijte do sklenic, případně nahoře se šlehačkou a třešněmi, a ihned podávejte.
Servis: 1otřást | Kalorie 273Kalifornie | Sacharidy: 71slunce | Protein: dvaslunce | Sodík: 3mg | Draslík: 844mg | Vlákno: 6 6slunce | Cukr: 46slunce | Vitamin A: 150UI | Vitamín C: 20.5mg | Vápník: 12mg | Žehlička: 0,6mg
