Smoothies a smoothies jsou dokonalým způsobem, jak začít den, samozřejmě po kávě! S tímto teplem jsou chvíle, kdy netoužím po horké kávě, protože teplota je od počátku velmi vysoká. Slunce, nemiluji tě, nic, nikdo!
Toto smoothie dělá obojí, poněkud plnící snídani s ovesnými vločkami a ranní kávou, vše v jednom. Ideální pro ráno, když jste usnuli a trochu se opozdili do práce nebo na hodiny. Je to hotové za méně než 5 minut, takže nemusíte odcházet s prázdným břichem a být celé ráno v úžasu. Nejsou všichni jako já, že když mají hlad, dostanou genialitu? Chudák Kike, který se se mnou musí vyrovnat hladový, velmi často … Jejda.
Tento recept používá zmrzlý kávový led. Když jdete nad kávou, místo toho, abyste ji vyhodili, připravte si kostky ledu z kávy. Jsou ideální pro studenou kávu, protože neběží, protože pokud se led roztaje, je to káva! Vždy vám dávám ty nejlepší tipy.
U tohoto receptu dají do mixéru vše kromě kostek kávy.
Míchají to, dokud není hladké. Přidejte ledovou kávu a znovu promíchejte.
Chytrý! Méně než 5 minut, jak jsem vám řekl. Předávám vám kompletní recept.
Káva, ovesné vločky, banán a čokoládový koktejl
Porce 1 velká sklenice nebo 2 kluci
- 1 zralý banán
- ½ šálek mléka váš oblíbený, ať už kráva nebo mandle, rýže atd.
- dva lžíce kakaa nebo koky v prášku
- 1 kopeček vanilkového proteinového prášku volitelný
- ¼ šálek ovesných vloček
- Med nebo cukr muscovado podle chuti osladit
- 8 až 12 kostek mražené kávy záleží na tom, jak moc to chtějí
-
Do mixéru přidejte banán, kakao, mléko, oves, med a bílkoviny (volitelně). Směs do hladka a hladka.
-
Přidejte kostky zmrzlé kávy a trochu více promíchejte.
Ovesné vločky, které používám k tomuto smoothie, jsou rychle se vařící oves, protože ovesné vločky jsou celistvější. Vy rozhodujete, kolik kostek čokolády a kávy přidáte, tak, aby vám chutnaly nejvíce.
Možnost pro vegany a bez mléčných výrobků: Použijte rýži, mandle, sójové mléko nebo cokoli chcete.
BEZ LEPKU – Pro bezlepkovou verzi použijte certifikovaný bezlepkový oves, jako je Bob’s Red Mill.
