Tato chutná kuřecí divoká rýžová polévka je vydatná a lahodná nabitá čerstvou zeleninou, divokou rýží a kuřecím masem. Toto jídlo je bez smetany a mléčných výrobků, což z něj činí zdravou variantu, která vás zahřeje zevnitř ven.
Kuřecí polévka z divoké rýže je snadné a zdravé jídlo připravené na chladný den! Je nabitý zeleninou a neobsahuje žádný krém (nebo mléčné výrobky), což snižuje jeho kalorie.
V tomto jídle můžete použít kuře nebo krůtu (a přidat jakoukoli zeleninu, kterou máte po ruce). Je to snadná všední polévka, perfektní s křupavým chlebem a salátem, na které si jistě pochutná celá rodina.
Tento recept používá pouze divoká rýže, ne směs divoké rýže. Divokou rýži najdete v obchodě s potravinami poblíž ostatních produktů z rýže a pravděpodobně si všimnete, že to může být trochu drahé. V případě divoké rýže značně zvětšuje svůj objem a trochu přispívá jak kvantitou, tak chutí. Pokud si pro tento recept nechcete koupit celé balení, zkontrolujte hromadnou plochu a můžete koupit pouze potřebné množství.
Nejen, že je tato polévka nabitá chutí, kuře je nabité bílkovinami a vždy hledáme způsoby, jak jíst více zeleniny. Všechny přísady jsou cenově dostupné a můžete dokonce použít zbytky z jiných jídel (grilované kuře, zbytky krůty, kuřecí maso, … jsou v tomto jídle perfektní)!
I když mám bohatou a krémovou verzi Chicken Wild Rice Soup, opravdu miluji tuto verzi bez mléčných výrobků. Kterákoli z těchto polévek bude dokonalým receptem na chladné období (a možná i na chlad). Bez přidání těžké smetany je tato verze mnohem méně kalorická, ale nešetří na chuti.
Udrží několik dní v ledničce nebo skvěle zamrzne v případě, že zbudou nějaké zbytky, ale pochybuji, že se to stane, protože každý bude chtít sekundy!
Kuřecí polévka s divokou rýží
Tato chutná kuřecí divoká rýžová polévka je vydatná a lahodná nabitá čerstvou zeleninou, divokou rýží a kuřecím masem.
-
Olivový olej zahřejte ve velkém hrnci na středně vysokém ohni. Vařte cibuli a česnek, dokud nejsou mírně měkké. Přidejte mrkev, celer, drůbeží koření a mouku. Vařte ještě 2-3 minuty.
-
Přidejte zbývající přísady kromě divoké rýže. Necháme vařit 15 minut.
-
Přidejte rýži a pokračujte v vaření odkryté asi 35-40 minut nebo dokud rýže nezměkne. Dochutíme solí a pepřem a podáváme.
Kalorie: 225, Sacharidy: 19gram, Protein: patnáctgram, Tlustý: 9gram, Nasycený tuk: dvagram, Cholesterol: 35mg, Sodík: 1213mg, Draslík: 606mg, Vlákno: dvagram, Cukr: 3gram, Vitamin A: 4010UI, Vitamín C: 42.5mg, Vápník: 55mg, Žehlička: dvamg
Klíčové slovo kuřecí polévka s divokou rýží
© SpendWithPennies.com. Obsah a fotografie jsou chráněny autorskými právy. Sdílení tohoto receptu je podporováno a oceňováno. Je přísně zakázáno kopírovat a / nebo vložit kompletní recepty na jakoukoli sociální síť. Viz mé zásady používání fotografií zde.
Další recepty, které si zamilujete
Crock Pot Ham a fazolová polévka
Pomalu vařená francouzská cibulová polévka
20minutová brokolicová sýrová polévka
