Mini buvolí kuřecí dipy

Mini buvolí kuřecí dipy

Tyto pětivrstvé kuřecí omáčkové kuře Gravy Dip jsou dokonalým předkrmem pro rušné dny – vyhrané černé fazole, guacamole, zakysaná smetana, salsa a buvolí kuře.Přejít na recept

Ingredience ve sklenicích kuřecí omáčky s buvolí omáčkou

Tyto sklenice na kuřecí dipy s buvolí omáčkou se velmi snadno vyrábějí a připravují lahodné svačiny pracovního týdne! V těchto nádobách je několik komponent. To je to, co budete potřebovat:

Buffalo Chicken Layer:

  • olivový olej
  • 1 kuřecí prsa
  • omáčka z buvolího křídla

Vrstva černé fazole:

  • 1 plechovka černých fazolí
  • zakysaná smetana
  • čedar
  • chilli prášek
  • limetkový džus

Guacamole vrstva

  • 1 avokádo
  • limetkový džus
  • Česnek

Zbývající vrstvy:

  • omáčka
  • Zakysaná smetana
  • Zelené cibule

Jak si vyrobit kuřecí dipy z buvolí omáčky

Tyto sklenice na občerstvení se vyrábějí relativně snadno. Všechny vrstvy uděláte zvlášť a poté je sestavíte v určitém pořadí: černé fazole dole, buvolí kuře nahoře. Zde jsou úplné pokyny:

  1. Smažte omáčku z kuřecího a kuřecího křídla, vařte 10 minut, dokud není kuře plně upečené, a poté odložte stranou.
  2. Mezitím rozmačkejte černé fazole se zakysanou smetanou, chilli práškem, sýrem, limetkovou šťávou a solí, vařte 4-5 minut.
  3. Avokádo roztlačte a přidejte citronovou šťávu, česnek a sůl, dobře promíchejte, aby se spojily.
  4. Přidejte pyré z černých fazolí na dno čtyř zednických nádob a rovnoměrně je rozdělte. Nahoře každý s několika lžícemi guacamole, zakysané smetany a salsy, pak nakonec buvolí kuře. Ozdobte plátky zelené cibule.
  5. Podávejte s tortilla chipsy a / nebo zeleninou a užívejte si!

Mini buvolí kuřecí dipy

Substituce přísad a poznámky

Můžete snadno změnit vrstvy těchto sklenic, aby zahrnovaly to, co máte doma po ruce. Nebojte se přeskočit vrstvu nebo přidat novou, buďte kreativní!

Buffalo Chicken –Pokud právě nemáte čas, jednoduše přeskočte kuřecí vrstvu. Dodává bílkoviny, ale je snazší je vynechat, než smažit kuřecí prsa.

Černé fazole –Můžete použít jakýkoli druh luštěnin a pyré s kořením, nebo můžete použít humus z černých fazolí nebo konzervované fazole, abyste mohli pyré a soté restovat.

Guacamole –Přeskočte úplně guacamo nebo zde použijte avokádový hummus. Dokonce i jen mačkání avokáda trochou soli zde funguje!

omáčkaPoužijte svou oblíbenou značku salsy zakoupenou v obchodě. Dávám přednost čerstvým omáčkám, které najdete v místním obchodě s potravinami (např. Garden Fresh Gourmet… a ne, neplatí mi za to, abych je podporoval lol, jsou to jen moje oblíbená značka), ale můžete také použít sklenici verze.

Zakysaná smetana –Pokud chcete, můžete vyměnit řecký jogurt za zakysanou smetanu!

Skladování kuřecích omáček z buvolí omáčky

Tyto sklenice můžete uchovávat v chladničce až 5 dní. Není třeba znovu ohřívat, stačí je zabalit do oběda s něčím, do čeho se ponoříte a odtud jít. Sklenice můžete případně vyklopit do malé mísy, abyste měli snadnější přístup ke všem vrstvám. Je to na tobě!

Mini buvolí kuřecí dipy

Co servírovat se sklenicemi

Zde je několik návrhů, jak servírovat tyto sklenice:

  • Mrkev a celer
  • Kukuřičné čipsy
  • Sušenky
  • Naan nebo pita chléb
  • Zelený hrášek

Další recepty Mason Jar

Mini buvolí kuřecí dipy

Nástroje pro přípravu jídla pro tento recept.

Výzva na přípravu jídla

Pokud byste chtěli více pomoci s plánováním jídla, bude se vám líbit moje 5denní výzva na přípravu jídla zdarma! Je to v podstatě bezplatný kurz, který vás naučí, jak připravit jídlo a vařit zdravé jídlo doma s některými bonusovými materiály ve formátu PDF. Zaregistrujte se zdarma níže:

Mini buvolí kuřecí dipy

Vytisknout recept

Mini buvolí kuřecí dipy

Tyto pětivrstvé kuřecí omáčkové kuřecí omáčky s buvolí omáčkou jsou dokonalým předkrmem pro rušné dny – vyhrané jsou čerstvé fazole, guacamole, zakysaná smetana, salsa a buvolí kuře.

Čas na přípravupatnáct minut

Čas na vaření10 minut

Celkový čas25 minut

Kurs: Předkrm, občerstvení

Kuchyně: americký

Klíčové slovo: buvolí kuře, mason jar, omáčka

Porce: 4 4 Prošel

Kalorie 278kcal

Autor: Taylor Stinson

Buffalo kuře

  • 1 lžička olivový olej
  • 1 kuřecí prsa, nakrájená na malé kousky
  • 1/4 Pohár omáčka z buvolího křídla

Černé fazole

  • 1 umět černé fazole, opláchnuté a vyčerpané
  • dva lžíce zakysaná smetana
  • 1/4 Pohár drcený sýr čedar
  • 1 lžička chilli prášek
  • 1 lžička limetkový džus
  • 1/2 lžička Sůl

Guacamole

  • 1 avokádo, pyré
  • dva lžička limetkový džus
  • 1 Stroužek nasekaný česnek
  • 1/2 lžička Sůl

Zbytek přísad

  • 4 4 mini sklenice
  • 1/2 Pohár omáčka
  • 1/2 Pohár zakysaná smetana
  • 1 zelená cibule, tenké plátky
  • Na malé pánvi zahřejte olivový olej na středně vysoké teplotě. Přidejte nakrájené kuřecí maso a kuřecí křídlovou omáčku, vařte 10 minut a občas míchejte, dokud se kuře nevaří. Dát stranou.

  • Ve střední pánvi zahřejte černé fazole na středně vysokou teplotu. Přidejte zakysanou smetanu, chilli prášek, sýr, citronovou šťávu a sůl. Rozmačkejte černé fazole, dokud nejsou dobře kombinovány. Vařte 4-5 minut za častého míchání.

  • Mezitím rozmačkejte avokádo a přidejte citronovou šťávu, česnek a sůl a dobře promíchejte, aby se spojily.

  • Přidejte pyré z černých fazolí na dno každé zednické nádoby a rozdělte je rovnoměrně. Nahoře každý s několika lžícemi guacamole, zakysané smetany a salsy, pak nakonec buvolí kuře. Ozdobte plátky zelené cibule. Tyto nádoby můžete chladit až 5-7 dní a dobře se s nimi cestuje. Podávejte s tortilla chipsy a / nebo zeleninou a užívejte si!

Kalorie 278kcal | Sacharidy: 19slunce | Protein: dvacetslunce | Tlustý: 13slunce | Nasycený tuk: 6 6slunce | Cholesterol: 61mg | Sodík: 1441mg | Draslík: 603mg | Vlákno: 6 6slunce | Cukr: dvaslunce | Vitamin A: 1055UI | Vitamín C: 2.6mg | Vápník: 125mg | Žehlička: 2.1mg

Tyto pětivrstvé kuřecí omáčkové kuře Gravy Dip jsou dokonalým předkrmem pro rušné dny - vyhrané černé fazole, guacamole, zakysaná smetana, salsa a buvolí kuře.  #salsadip #masonjar #mealprep #healthysnack

Tyto pětivrstvé kuřecí omáčkové kuře Gravy Dip jsou dokonalým předkrmem pro rušné dny - vyhrané černé fazole, guacamole, zakysaná smetana, salsa a buvolí kuře.  #salsadip #masonjar #mealprep #healthysnack Tyto pětivrstvé kuřecí omáčkové kuře Gravy Dip jsou dokonalým předkrmem pro rušné dny - vyhrané černé fazole, guacamole, zakysaná smetana, salsa a buvolí kuře.  #salsadip #masonjar #mealprep #healthysnack