Pokud mě sledujete na Snapchatu, pravděpodobně jste v posledních týdnech několikrát viděli tuto smoothie misku. A „párkrát“, myslím opravdu jako … Jednou týdně. Možná i dvakrát týdně.
Byly chvíle, kdy jsem to snědl a nerozbil, takže … Dokážete si představit, kolikrát jsem od té doby, co jsem ho poprvé vyrobil, vyrobil tuto smoothie misku.
Můžeme mluvit o potravinových trendech opravdu rychle? Před dvěma lety bylo všechno smoothie. V loňském roce internet převzal zmrzlinu bez otřesů (a díky bohu za to, že?).
Letos to musí být smoothie mísy. Jsou všude. A chci říct Všude. Jednoduše zadejte na Pinterestu „smoothie bowl“ a pravděpodobně vás ohromí miliardy různých způsobů, jak dostat smoothie do mísy a poté na břicho.
Vážně, kdokoli to byl, kdo se rozhodl, že se koktejly musí vrátit, pak se trochu zastřelil a hodil svůj koktejl do mísy a pak jej tak pěkně ozdobil lahodnými kousky ovoce, ořechů a semen … Můžeme být lepší? Jsi můj nový oblíbený člověk.
Miluji trendy v jídle. Myslím, že je to velká zábava, když díky pravdě o něčem začne lidská mysl konkurovat kreativním způsobům, jak to změnit. Udržuje svět receptů zajímavý a vždy najdete to, co hledáte. Je tak velký!
Vrhl jsem se do světa smoothies s trochou čokolády + arašídového másla. Myslím, mluv o dokonalosti.
Většina mís na smoothie má zelenou základnu, což je naprosto v pořádku, ale chtěl jsem udělat něco trochu jiného a uspokojit jedno z nejlepších kombinací chutí. Také, když mohu jíst čokoládu a arašídové máslo společně a nazývat to zdravým, mám to všechno.
Řekni mi, že souhlasíš!
Tato mísa na smoothie s čokoládovým arašídovým máslem nemůže být jednodušší dát dohromady, ale vyžaduje to trochu plánování předem. NÁS vždy vždycky mít zmrazené banány v naší mrazničce.
Až na teď, protože jsem je použil doslova na těch 8 a více, které jsem za poslední týdny snědl.
Poznámka pro sebe: Restart ASAP, protože čokoládové arašídové máslo smoothie mísy jsou život.
Minulý rok jsme jako základ pro náš Skinny Shamrock Shake použili zmrazený banán, a pokud máte opravdu rádi smoothies, budete vědět, že je to docela standardní, pokud jde o dobrý silný smoothie základ.
Skladování zmrazených banánů: oloupejte zralé banány, vložte je do uzavíratelného sáčku a poté do mrazničky. Pokud chcete, můžete je předřezat, ale není to úplně nutné.
Spolu se svým zmrazeným banánem přidáte trochu mléka (v mém případě preferuji neslazené mandlové mléko), něco přírodního arašídového másla, něco neslazeného kakaového prášku, něco agávového / medového / sirupového javoru a trochu vanilky.
Pokud používáte slazené mandlové mléko, můžete tekuté sladidlo vynechat. Nebo možná chcete sladidlo hned přeskočit! Je to na tobě. Recepty na smoothie nejsou vytesané do kamene.
Všechno jde v silném mixéru (máme rádi našeho Nutri Ninja!), Pak v misce.
Jeden poslední klíčový krok: nahoru se všemi druhy dobrot! Miluji sekané mandle, nesolená slunečnicová semínka a kombinaci chia semen, ale můžete použít vše, co máte po ruce, nebo co se vám líbí.
Zvážit:• nasekané arašídy • nastrouhaný kokos • domácí granola • čerstvé ovoce • čokoládové lupínky • více arašídového másla • ovesné vločky
Tady se svými ingrediencemi se opravdu nemůžeš pokazit. Absolutně.
Abych vám ukázal, jak snadná je tato mísa na čokoládu s arašídovým máslem, udělala jsem vám video!
Nevidíte video? Kliknutím sem jej můžete sledovat na YouTube.
Upřímně, lidi, pokaždé, když jím jednu z těchto smoothie misek, mám pocit, že jím zmrzlinu. Opravdu ano. A pokud jste milovníci textur jako já, budete zbožňovat všechny malé kousky křupavosti smíchané s tou hladkou, krémovou čokoládovou arašídovou máslovou krásou. Takže tak (oooooo) dobře.
Jedna lžíce této chutné malé pochoutky a pochopíte, proč jsem to v poslední době tolikrát udělal. A ujistěte se, že jste narazili. Protože musíme pokračovat v tomto trendu smoothie. Může to být moje nová oblíbená věc!
Mísa na smoothie s čokoládovým arašídovým máslem
Silná a krémová smoothie mísa, díky níž se budete cítit, jako byste jedli misku čokoládové zmrzliny! Přidejte kteroukoli ze svých oblíbených zálivek.
Čas na přípravu5 5 minut
Celkový čas5 5 minut
Porce: 1 miska
- 1 mražený banán oloupané, nakrájené na plátky a poté zmrazené
- 1/3 Miska neslazené mandlové mléko jakékoli mléko je v pořádku2
- dva Lžíce přírodní arašídové máslo krémová nebo křupavá
- 1 Lžíce neslazený kakaový prášek
- 1/2 až 1 čajová lžička agáve nektar3
- 1/2 čajová lžička čistý vanilkový extrakt jako pronajímatel
- Různé přísady: nasekané vlašské ořechy, slunečnicová semínka, chia semínka, nakrájený banán, nasekané jablko, rozinky, čerstvé bobule, ovesné vločky, len, strouhaný kokos, čokoládové lupínky, mandlová mandle
- Vložte všechny přísady kromě přísad do mixéru (to je ten, který máme a milujeme). Směs do hladka.
-
Nalijte smíchaný koktejl do misky a ozdobte požadovanými přísadami. Smoothie mísa se nejlépe podává hned po vybalení z krabice, ale zbytky mohou zůstat zakryté v lednici až 8 hodin.
- Použití mraženého banánu dodává této smoothie misce silnou strukturu. Pokud nemáte předem zmrazené banány, použijte čerstvý a přidejte do mixéru 2-3 kostky ledu.
- Pokud používáte slazené mléko / nemléčné mléko, možná budete chtít sladidlo úplně vynechat.
- Můžete také použít med nebo čistý javorový sirup.
Více zdravých možností z čerstvých dubnových mouček …
Proteinové tyčinky z brusinek a mandlí
Borůvkové ovesné vločky s bílkovinnými cookies
Quinoa apple granola
.
