Je Berry smoothie recept Je to jedna z mých oblíbených snadných snídaní všech dob. Čerstvé bobule jsou smíchány s mlékem, jogurtem a semeny chia a vytvářejí zdravé jídlo nebo svačinu pro jakékoli chuťové buňky.
Milujeme smoothies od jahod a banánů až po super zdravé zelené smoothies a dokonce i borůvkové smoothies! Jsou perfektní přípravou jídla a snadným způsobem, jak udržet naše ráno na správné cestě!
Smíšený bobule smoothie
Víme, že snídaně je důležitá, ale tolikrát ji vynechávám! Přenosné snídaně usnadňují život. Od vaječných muffinů až po ovesné vločky přes noc jsem rád, že dokážu něco za 3 minuty vyšlehnout, když vyjdeme ze dveří. Cue: tento míchaný bobule smoothie!
Nejen, že je nabitý antioxidanty (jako odtučňovací detoxikační voda), ale také chutná lahodně – téměř jako dezert! S těmito lehkými koktejly můžete také připravovat jídlo. Co je lepší než tohle?
Jak udělat bobule smoothie
Berry smoothies se vyrábějí tak snadno, stačí smíchat ingredience v mixéru a dát jim šmrnc!
Pokud máte čerstvé bobule, jsou dokonalým doplňkem k tomuto receptu na bobule, stejně jako zmrazené bobule. Díky mraženým bobulím bude silnější, takže záleží na tom, zda chcete, aby váš koktejl měl strukturu nápoje nebo hustší jako koktejl.
Semena Chia dodávají tomuto receptu na bobule smoothie zdravý nádech, jsou plná omega-3, vlákniny a antioxidantů. Zdravé, přenosné a chutné? Počítej se mnou! Rád používám svůj izolovaný hrnek pro tento míchaný bobulovitý koktejl, protože ho udržuje chladný celé hodiny, pokud jste zaneprázdněni!
Jak vyrobit zmrzlý ovocný koktejl
Chcete-li vyrobit bobulovitý koktejl se zmrazeným ovocem, jediným rozdílem je použití zmrazeného ovoce! Používání mražených bobulí činí smoothie silnější, takže v případě potřeby můžete přidat trochu mléka, aby se řídlo. Pokud používáte mražené ovoce, jednoduše promíchejte jako obvykle a vše se dokonale spojí.
Jak udělat silnější koktejl
Rád používám mražené ovoce, aby moje smoothie bylo husté a chutné. Pokud je váš koktejl příliš tenký, přidejte trochu více ovoce nebo dokonce led.
Banány mohou pomoci jej zahušťovat (jsou ještě lépe zmrazené). Aby byla hustá, snažím se přidat co nejvíce mražených potravin (bobule, banány atd.). Pokud máme jogurt blízko data expirace, také ho zmrazím na kostky.
Další recepty na bobule
Snadné bobule smoothie
Tento bobule smoothie je perfektní způsob, jak začít svůj den. Lahodné bobule jsou smíchány s jogurtem, mlékem a semeny chia, aby byl zdravý start do rušného dne před námi.
Kalorie: 209, Sacharidy: 35gram, Protein: 8gram, Tlustý: 4gram, Nasycený tuk: 1gram, Cholesterol: 8mg, Sodík: 94mg, Draslík: 419mg, Vlákno: 6gram, Cukr: 27gram, Vitamin A: 330UI, Vitamín C: 4.4mg, Vápník: 303mg, Žehlička: 0,7mg
Klíčové slovo bobule smoothie, míchané bobule smoothie
© . Obsah a fotografie jsou chráněny autorskými právy. Sdílení tohoto receptu je podporováno a oceňováno. Je přísně zakázáno kopírovat a / nebo vložit kompletní recepty na jakoukoli sociální síť. Viz mé zásady používání fotografií zde.