Ráno se začínají cítit svěží a vy už toužíte po teplé ovesné kaši. Samozřejmě to moc nepomůže, že do 11 hodin ráno znovu cítíte horko.
Jedním z mých oblíbených druhů ovoce jsou borůvky nebo borůvky. Téměř vždy je kupuji zmrazené, protože kromě toho, že vydrží déle, taška nese víc než krabička čerstvých ostružin.
Chcete-li vyrobit tuto ovesnou kaši s ostružinami, budete míchat oves, mléko, ale můžete použít vodu, některé mražené borůvky, hnědý cukr, skořici a vanilku.
Nechejte na mírném ohni 5-8 minut nebo dokud nezhoustne. Mohou to jíst, jako by to vypadlo ze sporáku. Chuť ovesných vloček s teplými borůvkami je lahodná. Díky teplu ostružiny bobtnají, takže je můžete lžící rozdrtit, abyste získali z ovoce veškerou šťávu.
Nebo ji mohou podávat s více borůvkami a několika drcenými ovesnými sušenky nebo granolou pro větší chuť a texturu. Nechám vám recept.
Ovesné vločky s borůvkami / borůvkami
- ½ šálek ovesných vloček
- ¾ pohár na mléko vaše oblíbené nebo voda
- 1/3 šálek zmrazených borůvek / borůvek
- dva lžíce hnědého cukru
- 1 špetka mleté skořice
- 1 stříkající vanilka
- dva ovesné vločky nebo granola cookies Doprovázet
- Borůvky Doprovázet
-
V malé pánvi smíchejte oves, mléko nebo vodu, 1/3 šálku borůvek, hnědého cukru, skořice a vanilky.
-
Vařte na středním ohni a občas míchejte, dokud nezhoustne. (Oslaďte podle chuti, pokud potřebujete cukr pro vaši chuť)
-
Podávejte na talíři a podávejte s ovesnými vločkami nebo müsli a dalšími borůvkami.
Možnost pro vegany a bez mléčných výrobků: Použijte rýži, mandle, sójové mléko nebo cokoli chcete.
BEZ LEPKU – Pro bezlepkovou verzi použijte certifikovaný bezlepkový oves, jako je Bob’s Red Mill.
