Pumpkin Protein Pancake Parfaits jsou zábavný způsob, jak zabalit spoustu bílkovin a zacházet s perfektní podzimní snídaní!
V letošním roce jsem si dal za cíl zahrnout více bílkovin do všech našich jídelníčků, zejména při snídani, abychom měli všichni palivo, které potřebujeme k tomu, abychom se dostali přes den. Některé z mých dětí mají obrovskou propast mezi tím, kdy snídají a kdy jsou naplánovány na oběd ve škole, takže mít bílkoviny na snídani je nutností! Miluji směs Krusteaz podmáslí, másla a vafle, protože tento cíl je tak dosažitelný … a také chutný! Moje děti milují palačinky, ale běžné palačinky neobsahují hodně bílkovin. Tato směs Krusteaz obsahuje 15 gramů bílkovin v každé porci!
Protože je to na podzim a miluji všechny tykve, rozhodl jsem se udělat dýňovou verzi proteinové palačinky a ukázalo se, že je to hračka. Do směsi na palačinky a vody přidejte trochu konzervované dýně a trochu koření dýňového koláče, a je to. Nakrájel jsem palačinky na kousky a pokryl je řeckým jogurtem, přidal trochu zábavné chuti a přidal také trochu více bílkovin. Mým dětem sirup ani nechyběl! A rozhodně mi neunikl lepkavý nepořádek, který sirup obvykle vytváří. Ačkoli musím říct, že tyto palačinky z dýňových bílkovin chutnají naprosto lahodně s trochou javorového sirupu, tak to určitě zkuste také!
Jaké přísady potřebujete k výrobě dýňových bílkovin na palačinky?
Jak připravujete dýňové proteinové palačinky?
- Žehličku zahřejte na 375 ° a lehce namažte tukem.
- Flapjackovou směs rozšlehejte vodou, dýní a kořením dýňového koláče, dokud se nespojí. Nalijte asi ¼ šálku těsta na palačinku na rošt.
- Vařte palačinky asi 2 minuty na každou stranu, jednou otočte.
- Palačinky vyjměte z roštu a nechejte je asi 3-4 minuty vychladnout. Pro každý parfait nakrájejte dvě palačinky na malé kousky. Polovinu kousků dejte na dno parfaitové desky, na vrch dejte ¼ šálku jogurtu a poté vrstvy opakujte. (K vyřezávání malých palačinek ve tvaru dýně jsem použil mini vykrajovátko na krájení cookie jen tak pro zábavu!)
Dýňové proteinové palačinky parfaits
Pumpkin Protein Pancake Parfaits jsou zábavný způsob, jak zabalit spoustu bílkovin a zacházet s perfektní podzimní snídaní!
Tisk Rychlost kolíku
- dva šálky Flapjack a vaflová směs Krusteaz podmáslí
- dva šálky Voda
- 1 Miska konzervovaná dýně
- ½ lžička dýňový koláč koření
- dva šálky vanilkový řecký jogurt
-
Žehličku zahřejte na 375 ° a lehce namažte tukem.
-
Flapjackovou směs rozšlehejte vodou, dýní a kořením dýňového koláče, dokud se nespojí. Nalijte asi ¼ šálku těsta na palačinku na rošt.
-
Vařte palačinky asi 2 minuty na každou stranu, jednou otočte.
-
Palačinky vyjměte z roštu a nechejte je asi 3-4 minuty vychladnout. Pro každý parfait nakrájejte dvě palačinky na malé kousky. Polovinu kousků dejte na dno parfaitové desky, na vrch dejte ¼ šálku jogurtu a poté vrstvy opakujte. (K vyřezávání malých palačinek ve tvaru dýně jsem použil mini vykrajovátko na krájení cookie jen tak pro zábavu!)
Také by se vám mohly líbit …
Každý měsíc rozesíláme RECEPTNÍ karty ZDARMA! Miluješ je?
ZDARMA + tisknutelné karty receptů mají přístup k našim 15 minutovým jídlům ZDARMA!
