Pečené kuře Dijon –

Jak je můj život rušnější, zdá se, že moje recepty jsou jednodušší. Myslím, že ty a já jsme na stejné stránce. Nedávno jste potvrdili, co jste tušili: Sdílíme stejnou závislost, pane Crocku Pote. zdravé krůtí chilli, zdravý pomalý vařič vytáhl vepřové maso, pak kuřecí, rýžová a houbová polévka => veškerá láska od vás. Měl bych zjistit, jestli vám mohu získat nějaké hliněné hrnce jako dárek pro vás. Vzal poznámku.
Jak víte, že váš život je rušný? Je to, když jste svého drobce v 11:30 5krát podlomila na sedadle a ven ze sedadla A máte manžela s vykloubeným ramenem. Chudák Alex … Takže technicky mám na chvíli 3 děti a vím jistě, že nikdy nechci mít 3 děti. Jsem 100% pozitivní => já + Alex + 2 malí lidé = šťastně až do smrti a uvidíme se později.
Toto pečené dijonské kuře tedy ve svém životě potřebujete. Potřete krémově připravenou dijonskou hořčicí, čerstvým česnekem, solí a pepřem. Pokud ano. Poté pečte 45 minut a mezitím si připravte quinoa / rýži / farro a salát.
Použil jsem jen přírodní organickou dijonskou hořčici. Najdete jej ve většině obchodů s potravinami, dokonce i ve Walmartu. Všimněte si, že to není stejné jako hustá dijonská hořčice, je krémové a velmi hladké. Myslím, že byste také mohli použít běžnou žlutou hořčici.
Alex řekl, že to byla dot com bomba. Šťavnaté, něžné a chutné. Opravdu objal kuře ve svém životě s otevřenou náručí. To bylo po 5 vegetariánských dnech minulého týdne. Můj muž miluje své vegetariány … s kuřecím masem. Já také, upřímně. 3 vegetariánské dny v týdnu jsou pro nás dokonalým prostředím.
Bez ohledu na to je toto kuře pečené v Dijonu vše, co chcete od zdravého a chutného kuřete. Použil jsem paličky a ujistil jsem se, že omáčím omáčku pod kůži a pak ji stáhnu dolů. Já osobně miluji tmavé maso a je levnější než kuřecí prsa. Nejím ani kůži, ale chovám ji během vaření, protože pomáhá udržovat vlhkost. Můžete použít stehna nebo nakrájet celé kuře. Pamatujte, že pokud připravujete bílé maso, jako jsou kuřecí prsa, zkrátte dobu vaření na 30 minut nebo do uvaření.
Tento recept na zdravé kuře je opravdu jednoduchý a chutný! Někdy je nejlepší jednoduchost! Dejte mi vědět, jak dopadne vaše pečené dijonské kuře. Pořiďte fotografii a označte ji @ifoodreal na Instagramu. U svých výtvorů také hashtag #ifoodreal. Rád vidím, co vaříte!
PS Zdvojnásobil jsem recept a měli jsme zbytky na oběd.
Tisk
Pečené dijonské kuře – stehna potřená krémovou hořčicí vyrobenou z dijonu, čerstvého česneku, soli a pepře. Jednoduchý a zdravý recept.
- Čas na přípravu: 5 minut
- Čas na vaření: 45 minut
- Celkový čas: 50 minut
- Výkon: 8 porce 1X
Měřítko 1x2x3x
Složení
- 8 kuřecí stehna (stehna)
- 1 – dva polévková lžíce připravené dijonské hořčice (dříve jsem 2 lžíce)
- 1 velký stroužek česneku, drcený
- 1/4 čajové lžičky Sůl
- 1/2 čajové lžičky čerstvě mletý černý pepř
Instrukce
- Předehřejte troubu na 400 stupňů F a vyložte velký plech na pečení pergamenovým papírem nebo hliníkovou fólií.
- Opláchněte kuře pod studenou vodou a osušte papírovými ručníky.
- Ve velké misce kombinujte hořčici, česnek, sůl a pepř. Přidejte kuře a dobře promíchejte. Pokud má kuře kůži, ujistěte se, že ji dobře vtřete pod kůži a poté stáhněte dolů => ujistěte se, že je kuře vlhké.
- Uspořádejte na připravený plech v jedné vrstvě. Pečte po dobu 30 minut (kuřecí prsa) až 45 minut (tmavé maso, jako jsou stehna a stehna s kostí), nebo dokud není hotové. Kuře napíchněte nožem a pokud jsou šťávy čisté, je hotovo. Podávejte teplé s celozrnným produktem, jako je quinoa / hnědá rýže a / nebo salát.
Skladujte: chraňte před chladem po dobu až 2 dnů.
Vytvořili jste tento recept? V komentářích jej označte hvězdičkou.
1440 g260,6 mg4,5 g0,2 g23,7 g108,6 mg