Recept na salát BLT Farro (salát Farro, slanina, rajče, rukola)

Farro salát je chutná a zdravá volba pro lehký oběd nebo zábavnou přílohu. Tento salát BLT je vyroben ze slaniny, rukoly, cherry rajčat, cibule, fety a farra a poté smíchán s majonézovým dresinkem. Miluji tento zdravý salát z rukoly na léto!

Salát Farro BLT

Potřebujete zábavný letní salát? Pak si tento recept na salát BLT farro zamilujete! Baleno s úžasnými přísadami, tolik chutí a je to pro vás dobré.

Léto vyžaduje hodně čerstvých salátů. Něco na teplém počasí mě nutí chtít jíst trochu zdravěji, ale to neznamená, že chci obětovat chuť. Takže tento recept na salát farro je přesně to, co potřebuji.

Tento BLT salát přináší to klasické combo; je nabitý slaninou, rukolou (salát) a cherry rajčátky. Má také sýr feta, cibuli, farro a lahodný dresink. To není váš typický nudný salát! Budete chtít jíst pořád a ukázalo se, že je to pro vás dobré.

Přidejte si k dalšímu jídlu tento rukolový salát nebo ho připravte na lehký a příjemný oběd!

”cuencos

Co je Farro?

Pokud jste Farro nevyzkoušeli, opravdu vás čeká nová oblíbená ingredience! Víte, že jsem fanouškem Bobova Červeného mlýna a jeho Organic Farro je základem, bez kterého prostě nemůžu žít. Možná si pamatujete, že jsem to použil s naším salátem Caprese Farro, který se v průběhu let představoval na tolika rodinných večírcích a vařeních přátel.

Farro je druh pšenice bez skořápky, obvykle připravovaný vařením ve vodě, a je konzumován samostatně nebo se výborně hodí do salátů, boků a dokonce i do polévek. Je to skvělý způsob, jak udělat každé jídlo mnohem sytější a přitom udržet věci svěží a lehké. Chutná trochu jako quinoa nebo rýže a hodí se pro doslova jakoukoli kombinaci chutí. Můžete jej použít v receptech na snídani, sladkých i slaných receptech, jako je tento salát BLT Farro.

Stejně jako všechno, co vyrábějí, má Bob’s Red Mill nejlepší kvalitu Farro na trhu. Je k dispozici téměř všude, dokonce i na Amazonu! Kliknutím ZDE zjistíte, kde koupit. Nebudeš litovat!

talíř salátu vedle pytle farro

salát farro a rukolou

Salát ze slaniny, rajčat, cibule a rukoly

Slanina, hlávkový salát a rajče jsou klasickou kombinací, ale myslím si, že zdravý salát si zaslouží vylepšenou verzi: slanina, rukola a cherry rajčata. Přidejte cibuli a farro a máte krásný a chutný recept na salát farro BLT, který můžete kdykoli podávat.

Zálivka má dokonalou chuť a opravdu doplňuje restovaná rajčata a cibuli. Cherry rajčata jsou opravdu šťavnatá a sladká a mohou být mojí oblíbenou součástí salátu … kromě slaniny.

BLT Farro salátové přísady:

  • Farro
  • Slanina
  • Cherry rajčata
  • Rukola
  • Cibule
  • Sýr feta

Ingredience na majonézu:

  • Majonéza
  • Česnekový prášek
  • ocet z červeného vína
  • Olivový olej
  • Sůl pepř

Jak udělat salát Farro BLT

Je to tak snadný salát. Miluji směs studených a vařených ingrediencí; Prostě chutná tak svěže, je teplý a je ÚŽASNÝ.

Jak připravit salát rukoly BLT:

  1. Smíchejte ocet, majonézu, olivový olej, česnekový prášek, sůl a pepř.
  2. Vařte farro podle pokynů k balení.
  3. Během vaření slaninu uvaříme na pánvi, poté ji odložíme a tuk necháme v pánvi.
  4. Přidejte rajčata a cibuli na pánvi a vařte několik minut (dokud rajčata nezačne praskat a cibule nezprůhlední).
  5. Vložte vařený maják do velké mísy, přidejte octový dresink, pak přidejte slaninu, rajčata, cibuli, sýr feta a rukolu. Vyhoďte vše do kombinace.

Je to stejně snadné jako připravit si zdravý salát z rukoly!

zblízka na salát z rukoly, rajčat, cibule, feta sýra, slaniny a farra

farro, BLT salát

Recepty na letní salát

Po vyzkoušení tohoto salátu farro BLT budete chtít všechny chutné zdravé letní salátové recepty. Nemusí to být každodenní salát, ale mám mnoho lahodných receptů, o které se mohu podělit.

Od klasických salátů po těstovinové saláty a jedinečné kombinace, jako je tento rukolový salát, je tu spousta toho, co vás udrží na talíři plným.

Salát přelitý rajčaty, slaninou, feta sýrem a dalšími

Nezapomeňte přidat tento recept na salát z rukoly farro, BLT, na talíř letos v létě. Tolik zábavy, svěží a zdravé!

Podrobnosti o tom, jak vyrobit salát Farro BLT, najdete na receptu. Užívat si!

Zde je několik dalších salátů, které můžete vyzkoušet:

Kurs: salát

Kuchyně: americký

Čas na přípravu: 10 minut

Čas na vaření: 30 minut

Celkový čas: 40 minut

Porce: 8 lidé

Kalorie 383kcal

Autor: Becky Hardin – nováček cookie

Farro salát je chutná a zdravá volba pro lehký oběd nebo zábavnou přílohu. Tento salát BLT je vyroben ze slaniny, rukoly, cherry rajčat, cibule, fety a farra a poté smíchán s majonézovým dresinkem. Miluji tento zdravý salát z rukoly na léto!

  • 4 4 lžíce ocet z červeného vína
  • dva lžíce Majonéza
  • 4 4 lžíce olivový olej rozdělený
  • 1 čajová lžička Sůl
  • ½ čajová lžička Černý pepř
  • 1 čajová lžička česnekový prášek
  • dva šálky Červený mlýn Boba Farra
  • 6 6 silně nakrájenou slaninu
  • dva šálky Cherry rajčata
  • ½ cibule nakrájený
  • Sůl a pepř na dochucení
  • 2.5 uncí dětská rukola 1/2 balení
  • 4 4 uncí sýr feta drcený (kontejner)
  • V malé misce smíchejte ocet, majonézu, 3 lžíce olivového oleje, sůl, pepř a česnek. Dát stranou.

  • Připravte farro podle pokynů na obalu.

  • Zatímco farro vaří, ohřejte velkou nepřilnavou pánvi na střední / vysokou teplotu.

  • Přidejte slaninu a vařte do chrumkava asi 8 minut. Slaninu přeneste na talíř vyložený papírovým ručníkem a odložte stranou. Nádobu nevypouštějte.

  • Přidejte rajčata a cibuli na pánvi se slaninovým tukem. Pokud potřebujete více oleje, můžete přidat 1 polévkovou lžíci olivového oleje a promíchat, aby se obalil (pravděpodobně více oleje nepotřebujete). Lehce dochuťte solí.

  • Vařte za občasného míchání po dobu 3–5 minut nebo dokud rajčata nezačne popínat a cibule nezměkne a nebude průsvitná. Odstraňte z ohně. Vypusťte přebytečný olej.

  • Jakmile je farro plně upečené, přemístěte ho do velké mísy. Přidejte octovou směs a poté přidejte slaninu (rozdrcenou), rajčata a cibuli, rukolu a sýr feta. Házet kombinovat. V případě potřeby můžete do požadované konzistence přidat více oleje. Užívat si!

Kalorie 383kcal | Sacharidy: 43slunce | Protein: 10slunce | Tlustý: dvacetslunce | Nasycený tuk: 6 6slunce | Cholesterol: 25mg | Sodík: 593mg | Draslík: 310mg | Vlákno: 8slunce | Cukr: dvaslunce | Vitamin A: 465UI | Vitamín C: 10.3mg | Vápník: 104mg | Žehlička: 1.9mg