Salátové recepty jsou v létě vždy všudypřítomné se všemi nabízenými čerstvými produkty, ale zima má své vlastní bohatství výběrů s lahodným sezónním ovocem, jako jsou klementinky, granátová jablka a borůvky. Je Salát ze špenátu, klementinky a granátového jablka Je to jasný a svěží zimní salát, který změní jakoukoli představu, kterou jste měli v sezóně.
Salát ze špenátu, klementinky a granátového jablka
Oranžový mák v tomto receptu je opravdu nečekaný a chutný. Chutná krémově bez přidání mléčných výrobků nebo majonézy, což z něj činí zdravou variantu, kterou si můžete bez obav vzít i na oběd.
Ale jsou to ty jasné skvrny chuti z čerstvých semen granátového jablka a klementinek, které opravdu kradou show. Cítí se shovívavý a chutná dostatečně sladce, aby poskytl lákavou alternativu k sladkostem a pamlskům, které nás bombardují na dovolené.
Tento salát by byl také úžasný s trochou bílkovin navíc, jako jsou grilované steaky, čerstvě uvařená cizrna nebo dokonce pečené kuře na kostičky. Nebojte se to promíchat způsobem, který nejlépe vyhovuje vašim cílům v oblasti zdravého stravování.
I když jsem se omezil na klementinky kvůli jejich „velikosti“, pokud existuje jiné citrusové nebo zimní ovoce (hruška, kdoule?), Které lépe vyhovuje vašim chutím, použijte místo toho.
Tento salát funguje stejně dobře jako hlavní nádivka nebo zábavný salát – recept níže připravuje 2 hlavní saláty nebo 4 vedlejší saláty, takže podle potřeby zdvojnásobte nebo ztrojnásobte recept.
Ingredience na přípravu granátového jablka s clementinovým salátem
- 3 šálky baby špenátu, očištěno
- 2 řezané klementinky
- 1/4 šálku semen granátového jablka
- 1/2 šálku panenského olivového oleje
- 4 lžíce pomerančového džusu
- 2 lžíce citronové šťávy
- 2 1/2 lžíce medu (místo toho můžete použít jemný cukr)
- 2 lžičky dijonu
- 1/2 čajové lžičky soli
- 2 čajové lžičky máku
Kuchyňské náčiní, které může být užitečné:
Máte nějaké cíle v oblasti zdravého stravování, kterých by vám tento salát mohl pomoci dosáhnout?
Pokud milujete dobrý, zdravý a plněný recept na salát, nebudete chtít nechat ujít náš Jahodový salát se špenátem, borůvkami, avokádem a volitelným přídavkem kuřete. Kdo věděl, že salát může být tak dobrý?
Salát ze špenátu, klementinky a granátového jablka
Rychlost tisku
- 3 šálky Baby špenát vyčistit
- dva klementinky rozděleny
- 1/4 Miska semena granátového jablka
- 1/2 Miska panenský olivový olej
- 4 4 Lžíce pomerančový džus
- dva Lžíce citronová šťáva
- 2 1/2 Lžíce Miláček místo toho můžete použít jemný cukr
- dva lžičky řekl
- 1/2 čajová lžička Sůl
- dva lžičky mák
-
V malé misce kombinujte olivový olej, pomerančový džus, citronovou šťávu a dijon. Podle chuti dolaďte medem a solí. Přidejte mák.
-
Ve velké salátové misce kombinujte špenát, klementinky a semínka granátového jablka.
-
Pokvapkejte tolika zálivkou, kolik se vám líbí, a podávejte.
-
Připraví 2 hlavní saláty nebo 4 vedlejší saláty.
