Sekaná z ovesné kaše

I když mám oblíbený recept na sekanou, který dělám pořád, tohle Ovesná kaše Quaker Je to rychlejší alternativa. Toto je recept, který se před mnoha lety objevil na zadní straně kontejneru Quaker Oats. Stále mají recept na svém webu, ale byl změněn z původního, protože snížili sůl a použili také nízkotučné mleté ​​hovězí maso ke snížení kalorií. Sekaná byla vždy jedním z nejlepších nápadů na večeři s mletým hovězím masem!

Pokud jste milovali originál, je to právě pro vás. Tento recept nezahrnuje kečupovou polevu., protože to není něco, co se mi líbí, ale určitě můžete přidat, pokud chcete. Nemám recept na polevu, protože si ji nedělám. Raději jím sekanou s hnědou omáčkou a bramborovou kaší. To je také skvělé další den na majonézových sendvičích. Hmm. Všimněte si, že ovesné vločky zpracovávám v kuchyňském robotu. To není nutné, pokud to nechcete, ale raději neodpovídám na otázky typu „Co je to?“ Když teenager při večeři ukáže na ovesné vločky.

TIP: Již mnoho let používám dvoudílnou nepřilnavou sekanou

(Amazon affiliate link) pro mou sekanou. Můj je pěkně otlučený, jak vidíte, za svůj život vytvořil mnoho sekané! Horní podnos drží sekanou a tuk odkapává skrz otvory a odděluje tuk od masa. Miluji to a přísahám!

Určitě zkuste také moje domácí salisburské steaky.

Získejte oceněný recept na sekaná od Recipe Lion.

Sekaná z ovesné kaše

Rychlost tisku

Porce: 6 6

Kalorie 347

• 1 1/2 libra Mleté hovězí maso
• 1 Pohár rajčatový džus
• 3/4 Pohár Staromódní ovesné vločky Nevařené
• 1 vejce poražen
• 1/4 Pohár nakrájená cibule
• 1 čajová lžička Sůl
• 1/4 čajová lžička Pepř

• Předehřejte troubu na 350 stupňů F.

• Proveďte suché ovesné vločky kuchyňským robotem, aby se rozbily.

• Ve velké misce kombinujte oves, mleté ​​hovězí maso, rajčatový džus, vejce, cibuli, sůl a pepř a dobře promíchejte vidličkou. Pevně ​​zatlačte do nenamazané pánve na bochníky o rozměrech 4 x 8 palců.

• Pečeme hodinu. Před řezáním nechte pět minut stát.

Servis: 1slunce | Kalorie 347Kalifornie | Sacharidy: 9 9slunce | Protein: 22slunce | Tlustý: 24slunce | Nasycený tuk: 9 9slunce | Cholesterol: 108mg | Sodík: 479mg | Draslík: 455mg | Vlákno: 1slunce | Cukr: dvaslunce | Vitamin A: 222UI | Vitamín C: 8mg | Vápník: 3. 4mg | Žehlička: 3mg