Skinny Chicken Alfredo
Pokud jste někdy přemýšleli, jak vyrobit Chicken Alfredo s méně kalorií a spoustou chutí, už nehledejte. Tento recept snižuje kalorie asi o 65%, ale pokaždé dostane nadšené recenze!
Kuřecí Alfredo .. vynikající! Vážně, je to tak dobré!
Věděli jste, že když si objednáte Chicken Alfredo v průměrné restauraci, požadujete neuvěřitelných 1 200 až 1 547 kalorií a až 97 gramů tuku? CRAZY co?
Tento recept má pouze zlomek tuku a kalorií s veškerou chutí a jen asi 425 kalorií a 11 gramů tuku. Lepší!
Alfredo je absolutním favoritem mých dvou dívek, myslím, že by to jedli každý den, kdyby mohli. Rozhodl jsem se, že je čas zjistit, jak pro ně udělat Kuřecí fettuccine zdravější, a hádat, co … Výsledky byly ÚŽASNÉ! Upřímně řečeno, tento recept vám vyrazí mysl … bohatý, krémový a ach tak lahodný! To má veškerou chuť bez veškerého tuku!
Někdy přidám dušenou brokolici, chřest nebo houby pro nějaké další zelené. Můžete také použít celozrnné nudle nebo dokonce cuketové nudle, pokud máte spiralizér.
Jak jsem se dozvěděl v naší místní kulinářské škole, muškátový oříšek je přísada běžně přidávaná do bílých omáček. K dochutění omáčky potřebujete jen špetku.
Tento recept vyžaduje 2 šálky vařeného kuřete. Můžete vařit kuře s malým nepřilnavým postřikem na pánvi, použít kuřecí kuře v obchodě nebo (můj oblíbený) na grilu!
FETTUCCINE ALFREDO DE CHICKEN SLIM
Pokud jste někdy přemýšleli, jak vyrobit Chicken Alfredo s méně kalorií a spoustou chutí, už nehledejte. Tento recept snižuje kalorie asi o 65%, ale pokaždé dostane nadšené recenze!
Při středním ohni dejte do pánve olivový olej a česnek. Vařte asi 1 minutu.
Přidejte mouku do studeného mléka, dokud se nerozpustí, a přidejte do pánve. Vařte na středním ohni za stálého míchání. Po zahuštění vypněte oheň a přidejte smetanový sýr, sůl a muškátový oříšek, dokud se nerozpustí. Přidejte parmezán a kuře.
Mezitím vařte těstoviny podle pokynů k balení. Hodte těstoviny s omáčkou a nahoře s petrželkou a přídavným sýrem.
Kalorie: 290, Sacharidy: 33gram, Protein: dvacet jednagram, Tlustý: 7gram, Nasycený tuk: dvagram, Cholesterol: 82mg, Sodík: 214mg, Draslík: 372mg, Vlákno: 1gram, Cukr: dvagram, Vitamin A: 175UI, Vitamín C: 0,8mg, Vápník: 134mg, Žehlička: 1.1mg
© . Obsah a fotografie jsou chráněny autorskými právy. Sdílení tohoto receptu je podporováno a oceňováno. Je přísně zakázáno kopírovat a / nebo vložit kompletní recepty na jakoukoli sociální síť. Viz mé zásady používání fotografií zde.
Poznámka: Skutečné nutriční informace pro tento recept se budou lišit v závislosti na použitých přísadách. S použitím 2% mléka tento recept se značkami, které jsem použil, připravil 4 porce s přibližně 423 kalorií a 11 g tuku na porci. Zde můžete zadat své údaje a vypočítat svou výživu na základě použitých ingrediencí a značek. Informace uvedené na této stránce slouží pouze pro informační účely.
Převzato z Časopis Food Network
Další recepty, které si zamilujete
Zeleninová polévka na hubnutí SKINNY
Bramborová kaše s květákem
