▷ Smoothie na čištění borůvek

Můj jednoduchý borůvkový čistící koktejl vás probudí a po všech druzích gastronomických nerozvážností vás vrátí do formy … zmínil jsem se také o neuvěřitelně lahodném?

Můj borůvkový čistící koktejl je další den tradice!

Je tu zase ten čas … čas na zdravou očistu po dni, týdnu (nebo co takhle od března?) Zanedlouho stravování. To je v pořádku, není na tom nic špatného, pokud konečně znovu získáme smysl pro rovnováhu. Než začnu tento víkend skládat krůtí sendviče vysoké míle, udělám si osvěžující borůvkový čistící koktejl.

Co dělá z borůvek zdravou superpotravinu?

Stejné sloučeniny, které dodávají borůvkám jejich neuvěřitelnou barvu, jsou zodpovědné za mnoho zdravotních výhod.
Borůvky jsou extrémně bohaté na antioxidanty, které pomáhají tělu bojovat proti poškození buněk, které může vést k rakovině a srdečním onemocněním.
Jsou dobrým zdrojem vitaminu C ~ námořníci zvyklí jíst borůvky, aby zabránili skorbutu před staletími (8-unce sklenice koktejlu s brusinkovým džusem obsahuje 137% vaší denní hodnoty)
Borůvky jsou bohaté na vlákninu
a nízký obsah kalorií
Lékařský výzkum v posledních desetiletích zjistil, že brusinky podporují zdraví močových cest, takže pokud trpíte infekcí močových cest, brusinkový džus vám může pomoci.
Mohou pomoci snížit krevní tlak a mohou pomoci snížit hladinu „špatného“ cholesterolu (LDL)

Zdravé borůvky si můžete vychutnávat po celý rok ~ jen je zmrazte

Zmrazené borůvky jsou stejně zdravé jako čerstvé a velmi snadno se zmrazí

Doslova vše, co musíte udělat, je dát si tašku s čerstvými borůvkami do mrazničky. Můžete si naskládat tolik pytlů, kolik chcete.
Pokud kupujete brusinky volně nebo v síťované tašce, jednoduše je přeneste do odolné mrazicí tašky se zipem a hodte je do mrazničky.
Narovnejte své tašky a naskládejte je do zadní části mrazničky.
Zmrazené borůvky vydrží až rok a lze je použít čerstvé. V mnoha případech není nutné je před použitím rozmrazovat.

Čerstvý zázvor pro zdraví trávicího ústrojí

Zázvor nejen rozjasní toto smoothie, ale také podpoří vaše trávení.

Mezi mnoha zdravotními výhodami čerstvého zázvoru se dlouho používá jako pomoc při zažívacích potížích. Pomáhá rozpouštět plyn v zažívacím traktu a může uklidnit nevolnost. Ženy se na to po celé generace spoléhaly, aby zmírnily mužské křeče.

Miluji to v tomto koktejlu pro jeho živou chuť. Použijte oloupané nebo neloupané.

brusinkové šílenství pokračuje celou zimu