Středomořský zeleninový zábal

Tento středomořský vegetariánský zábal je svěží, zdravý vegetariánský sendvič, jehož sestavení trvá pět minut. Je to skvělé na zabalený oběd!

Je to vynikající Středomořský zeleninový zábal Je to čerstvý, zdravý vegetariánský sendvič naplněný domácím humusem, okurkou, artyčoky a sýrem feta a jeho sestavení trvá pět minut. Je to skvělé na rychlý oběd!

ZEMĚDĚLSKÝ OBAL STŘEDOMOŘÍ

Léto je plné grilování, pikniků a výletů. Tyto věci jsou hodně zábavné, ale může to být nudné, když zabalím standardní pb & j a vždy se obávám sendvičů s masem a majonézou, které je třeba udržovat chladné. Tento středomořský vegetariánský zábal se spojuje za stejnou dobu jako pb & j, ale je svěží a zdravý a dobře se s ním cestuje!

Návrh: Mohly by se vám také líbit tyto rýžové zábaly z černé fazole

Bude potřeba:

• Špenátové zábaly (nebo váš oblíbený druh)
• Hummus (vytvořte si vlastní nebo si vyberte zakoupený oblíbený obchod)
• Okurka nakrájená na kostičky
• Nasekané srdce artyčoku
• Rozpadaný sýr feta

Jím stále méně masa a všechny tyto příchutě miluji společně. Pokud chcete, můžete přidat pečenou červenou papriku nebo cibuli. Chystal jsem se přidat nějaké listy špenátu, ale použil jsem špenátový obal a špenátový artyčok hummus, takže jsem si myslel, že by to mohl být nadměrný špenát! Použijte svůj oblíbený druh pokrmu nebo chleba a chutný hummus by byl také skvělý. Existuje tolik předem připravených příchutí hummusu, které najdete v obchodě. Přizpůsobte si ho, jak chcete!

POSUNUTÍ DOLŮ PRO TISKOVOU VERZI

V tomto příspěvku jsou odkazy affiliate partnerů. To znamená, že pokud si koupíte něco z tohoto odkazu, vydělám malou provizi, ale nebude vás to stát nic navíc.

OSTATNÍ RECEPTY SANDWICH, KTERÉ SI MŮŽETE UŽÍT:

1. Pokud potřebujete sendviče pro dav, tento sendvičový sendvič Pizza a tyto šunkové a sýrové posuvníky jsou úžasné! Skvělé pro herní noc nebo pro fotbal vašich dětí.
2. Pokud máte rádi měkké praclíky, je to sendvič pro vás! Šunka a sýr se vařily uvnitř měkké preclíkové housky a upečly se k dokonalosti. Vyzkoušejte tyto sendviče se šunkovým a sýrovým praclíkem ještě dnes!
3. Pokud jste někdy byli na státním veletrhu v Iowě, pak znáte lahodnost sendviče z vepřové panenky. A můžete si je doma vyrobit, kdykoli budete chtít!

Chcete ještě více bezplatných receptů? Nezapomeňte se připojit k mému bezplatnému zpravodaji recepty a vytvářejte nápady zasílané do vaší e-mailové schránky každý týden.

Středomořský zeleninový zábal

Tento středomořský vegetariánský zábal je svěží, zdravý vegetariánský sendvič, jehož sestavení trvá pět minut. Je to skvělé na zabalený oběd!

Rychlost tisku

Čas na přípravu: 5 5 minut

Celkový čas: 5 5 minut

Porce: 1

• Špenátový obal
• humus Použil jsem špenátový artyčok hummus
• Okurka nakrájená na kostičky
• Nasekané srdce artyčoku
• Rozpadaný sýr feta

• Rozbalte obal a nahoře rozložte vrstvu humusu.

• Posypeme nasekanými srdíčky artyčoku a nakrájenými okurkami.

• Nahoře s rozdrobeným sýrem feta.

• Srolujte, nakrájejte na polovinu a užívejte si!

Nebojte se přidat praženou červenou papriku nebo cibuli.