Nutty Brownie Protein Balls jsou perfektní vyskakovací snídaně, po svačině po cvičení nebo jednoduchá sladkost, která vás nakrmí po celý den. Tento recept na kousnutí čokoládové energie je tak rychlý a snadný, že budete chtít každý týden vyrobit dávku. Plněné výživnými přísadami, jako jsou pekanové ořechy, neslazený kakaový prášek, chia semínka, ořechové máslo a další … tyto ořechy, čokoládové kousky s čokoládovou příchutí, jsou nabité skvělými přísadami!
Walnut Brownie Protein Balls (recept na čokoládu s čokoládou)
Walnut Brownie Protein Balls vezme vše, co máme na těstíčku na brownie, a uděláme ho zdravým! Tyto energetické kousky jsou jediné bonbóny, které dnes potřebujete, abyste se cítili dobře!
Mám velkou chuť na sladké. Můj manžel má také jeden, takže Henry byl také ovlivněn. Toužíme po čokoládě a karamelu a všechno sladké. Skvělé pro chuťové buňky, ale ne skvělé pro linii pasu! S těmito Nutty Brownie Protein Balls jsem našel perfektní řešení, jak uspokojit chuť na sladké a udržovat vhodný životní styl. Tyto malé kousky jsou nabité výživnými přísadami.
Miluji popping jeden z těchto Nutty Brownie Protein Balls první věc ráno před probuzením Henryho, mít další, když mě odpoledne chce spát, a možná mít třetí půlnoční svačinu. Pat je miluje po cvičení a Henry se nemůže nabažit malého dezertu, aby se v noci cítil dobře. Jsme rodina posedlá kousnutím bílkovin!
Kousky bílkovin mi pomohly kojit, když byl Henry malý. Slavný přítel přinesl dávku a já jsem byl zavěšen hned po vybalení z krabice. Když jsem byl celou noc vzhůru, bylo mi příjemné vědět, že za odměnu mohu mít kousek bílkovin!
Existuje něco lepšího než Nutty Brownie Protein Balls? Chutnají jako těsto na brownie, ale jsou plné výživných ingrediencí. Dej mi jednu! (nebo 3)
Walnut Brownie Protein Balls jsou vyrobeny ze zdravých ingrediencí
Tyto malé kousnutí bílkovin přináší bláznivý silný úder! Zde jsou některé ze složek, které jsme hrdí na to, že můžeme sloužit naší rodině v těchto proteinových kuličkách Walnut Brownie:
- Vlašské ořechy Dobrý zdroj tuku: Jedna unce porce vlašských ořechů má 2,5 g mononenasyceného tuku, 13 g polynenasyceného tuku, včetně 2,5 g omega-3 ALA a 4 g bílkovin.
- Termíny: Vypusťte rafinovaný cukr a použijte toto přírodní sladidlo.
- Chia semínka: Bohatá na vlákninu, tato malá semínka poskytují kolem 10 g vlákniny za unci.
- Kokosový olej: Zahrnuje mastné kyseliny se středním řetězcem, které jsou obecně tělem snadno strávitelné!
- Miláček: Vynikající pojivo všech ingrediencí, které také dodává sladkost.
- Mezi volitelné doplňky patří proteinový prášek, lněné jídlo nebo staromódní ovesné vločky!
Už jste nadšeni vyzkoušet tyto Nutty Brownie Protein Bites? Nejlepší zprávou je, že chutnají ÚŽASNĚ a stejně jako těsto na brownie. Budou vás každý den vracet!
Výhody vlašských ořechů v kuchyni:
Věděli jste, že jen 1 unce vlašských ořechů obsahuje 4 gramy bílkovin, 2 gramy vlákniny a 2,5 gramů rostlinné kyseliny omega-3 alfa-linolenové (vlašské ořechy jsou jediným ořechem, který obsahuje významné množství této prospěšné živiny!) .
Miluji házení vlašských ořechů do receptů, které dělám, abych přidal další chuť a živiny. Mezi mé oblíbené ořechové recepty patří:
Co nahradit ořechovým máslem v těchto proteinových kuličkách
Pokud jste alergičtí, můžete nahradit slunečnicové máslo! Miluji, že tento recept má možnosti a je ideální pro individuální potřeby každé rodiny.
Můžete zmrazit kousnutí energie?
Ano! Vyrobte si čokoládové proteinové kuličky podle níže uvedených pokynů a poté je uzavřete do 2 mrazících bezpečných ziplockových sáčků (dvojitý sáček). Zmrazte až na tři měsíce. Rozmrazte v chladničce po dobu 6-8 hodin před podáváním. VÝLOŽNÍK! Tak snadné!
Jak si vyrobit Brownie Energy Bites:
Nezapomeňte se podívat na receptovou kartu níže, kde najdete úplné pokyny, ale zde jsou kroky, jak vyrobit tyto proteinové kuličky:
- Nasekané datle, vlašské ořechy, ořechové máslo, chia semínka, med, kokosový olej a kakaový prášek vložte do kuchyňského robotu nebo výkonného mixéru.
- Směs až do úplného spojení a hladké.
- Pokud přidáte mini čokoládové lupínky, po promíchání je promíchejte.
- Uchovávejte v misce v chladničce po dobu 1 hodiny, dokud nebude pevná.
- Srolujte do 1-palcových kuliček a dejte na plech vyložený pergamenem.
- Uchovávejte v chladničce zakryté, dokud nebudete připraveni k jídlu, nebo nezmrazte podle výše uvedených pokynů.
- Užívat si!
Nemůžu se dočkat, až vy a vaše rodina vyzkoušíte tyto sladké vydatné proteinové kuličky Brownie Walnut. Myslím, že jsou dokonalým soustem dobroty, které potřebujete, abyste měli skvělý den a udrželi vás v živu ze všeho, co musíte udělat! Vím, že je máme rádi. (BONUS: Tyto proteinové kuličky vytvářejí úžasnou domácí pochoutku pro čerstvé maminky! Když jsem kojila, byly to moje oblíbené svačinky uprostřed noci!) Dejte mi vědět, jak se vám líbí!
Na kartě receptů níže najdete všechny podrobnosti o tom, jak vyrobit proteinové kuličky brownie. Užívat si!
Chcete více dobrot! Tyto snadné recepty na občerstvení nám dávají všechny oči srdce:
Ořechové brownie proteinové kuličky
Kurs: dezert / svačina
Kuchyně: americký
Čas na přípravu: 10 minut
Studený: 1 hodina
Celkový čas: 10 minut
Porce: 12
Kalorie 204 204kcal
Nutty Brownie Protein Balls jsou perfektní vyskakovací snídaně, po tréninku nebo jednoduchá sladkost, která vás nakrmí po celý den. Tento recept na čokoládovou energii je tak rychlý a snadný, že si budete chtít každý týden vyrobit dávku. Plněné zdravými polevami, jako jsou pekanové ořechy, neslazený kakaový prášek, chia semínka, arašídové máslo a další … tyto Nutty Chocolate Energy Bites chutnají jako těsto na brownie, ale jsou plné bílkovin a dobroty!
-
Kombinujte datle, ořechové máslo, vlašské ořechy, kokosový olej, med, chia semínka a kakaový prášek ve vysoce výkonném mixéru nebo kuchyňském robotu.
-
Mixujte, dokud nejsou kombinovány a hladké. Možná budete muset škrábat po stranách. Mělo by tvořit velmi husté těsto. (VIZ POZNÁMKA)
-
Nalijte těsto do velké mísy a pokud je to možné, přidejte čokoládové lupínky.
-
Uchovávejte v chladničce po dobu 1 hodiny, aby se ochladila a ztuhla.
-
Vyjměte z chladničky a stočte do 1-palcových kuliček.
-
Podávejte nebo uchovávejte v chladničce, dokud nebudete připraveni k podávání.
-
Pokud je zmrazený, sklopte tašku do sáčků na zip s mrazničkou a zmrazte až na 3 měsíce. Když je připraven sloužit, nechejte jej v chladničce po dobu 6-8 hodin.
-
Užívat si!
POZNÁMKA: Pokud je těsto příliš husté a není hladké, přidávejte po jedné lžíci vody, dokud se těsto nevytvoří.
Kalorie 204 204kcal | Sacharidy: 19slunce | Protein: 4 4slunce | Tlustý: 13slunce | Nasycený tuk: 3slunce | Cholesterol: 1mg | Sodík: 55mg | Draslík: 204 204mg | Vlákno: dvaslunce | Cukr: patnáctslunce | Vitamin A: 35UI | Vitamín C: 0,1mg | Vápník: 36mg | Žehlička: 0,8mg
