Zelené smoothie nanuky

Tyto zelené smoothie nanuky jsou nabité plnou porcí vegetariánů (i když od nich možná nikdy nebudete vědět krémová, sladká chuť!)

Poté, co jsem minulý měsíc vyrobil nanuky z třešňového jogurtu, jsem touto domácí výrobou nanuku docela posedlý. A pokud máte rádi zelené smoothies, budete je milovat Zelené smoothie nanuky.

Zelené smoothie nanuky

Všechno, co mám rád v tekuté formě, je nějak ještě lepší v podobě popsicle. Jako kokosová voda a kousky ovoce? Sakra jo, hoď to do formy na popsicle. Čerstvý pomerančový džus? Ach jo. Bourbonský břečťan? Myslím, že znáš odpověď.

Zelené koktejly nejsou výjimkou z tohoto pravidla, a odtud pocházejí tyto krásné zelené smoothie zmrzliny!

Na rozdíl od některých lidí, kteří vyrábějí své zelené smoothies se 100% zeleninou, se mi líbí, že moje zelené smoothies opravdu chutnají. Takže i když je v těchto nanucích velká hrst špenátu, většina lahodné chuti pochází z banánů, zázvoru a medu.

Chcete-li vyrobit tyto zelené smoothie nanuky, v podstatě smícháte ingredience pro zelený smoothie, nalijete do formy na zmrzlinu a zmrazíte. Do každého nanuku jsem přidal několik tenkých plátků kiwi na ozdobu a můžete opravdu přidat jakékoli barevné ovoce, které chcete přidat pizzaz.

Díky nim je skvělá snídaně k dispozici nebo jen zdravé občerstvení pro horké letní dny. Ale pokud si je užíváte, opravdu si myslím, že je budete milovat!

K výrobě těchto zelených smoothie nanuků budete potřebovat:

• 1 šálek mléka
• 1 šálek čerstvého špenátu
• ¼ šálek petrželky
• 1 banán
• 2 kiwi
• 2 lžíce medu
• 1 lžíce strouhaného čerstvého zázvoru

Užitečné kuchyňské nářadí pro zelené smoothie nanuky:

Doufáme, že se vám líbí tyto zelené smoothie nanuky! Kdo věděl, že nanuky pro vás mohou být zdravé?

Nezapomeňte se podívat na zdravější alternativy níže!

Zelené smoothie nanuky

Pokud máte rádi zelené smoothies, budete tyto špenátové nanuky milovat. Jsou nabité plnou porcí vegetariánů (i když si to nikdy nevšimnete pro svou sladkou, krémovou chuť!)

Rychlost tisku

Porce: 8 Nanuky

10 minut

Kalorie: Čtyři pět

• Míchejte mléko, špenát a petržel do hladka. Přidejte banán, 1 kiwi, med a zázvor. Mixujte do hladka a poté dochuťte, v případě potřeby přidejte více medu.

• Oloupejte a nakrájejte zbývající kiwi a do každé formy na nanuky vložte jeden nebo dva plátky.

• Nalijte zelené smoothie, aby se naplnila každá forma, a poté zmrazte, dokud nebude tvrdá (alespoň 6 hodin)

• Vyjměte zmrzlinu z mrazničky a nechte ji několik sekund běžet do vlažnosti, aby se uvolnila.

Zbytky skladujte ve vzduchotěsné nádobě v mrazáku.

Servis: 1nanuk | Kalorie: Čtyři pětKalifornie | Sacharidy: 10gram | Protein: 1gram | Cholesterol: 1mg | Sodík: 17mg | Draslík: 136mg | Cukr: 7gram | Vitamin A: 580UI | Vitamín C: 5.3mg | Vápník: 43mg | Žehlička: 0,3mg

Tento příspěvek byl původně zveřejněn na tomto blogu 7. června 2017.