Rád piji zelené džusy a zelené smoothies, protože se cítím fyzicky velmi dobře, dodává mi to energii a mám pocit, že vyživuji své tělo a svou mysl zdravými přísadami a že mi pomohou lépe pracovat.
Špenát jsem si koupil několikrát a kazí se, než ho mohu použít nebo dokončit svou tašku. Jednoho dne, když jsem si koupil další sáček špenátu, jsem si dal za úkol ho použít, než se pokazilo, ale pak jsem zapomněl, že ho mám, nebo se mi na něj necítilo, nebo jsem nevěděl, s čím vařit to a tak dále. věci, které se stávají, že když jsem viděl tašku, byla téměř zkažená.
Takže jsem zachránil dobrý špenát a očistil ho, abych vytvořil zmrzlé špenátové kostky, jako kostky špenátového ledu, které přidáte do svých smoothies nebo zelených smoothies. Můžete pyré se syrovým špenátem nebo vařeným špenátem, já přidávám syrový špenát do mých koktejlů, takže jsem je připravil se syrovým špenátem. 
Stačí do mixéru přidat trochu vody a protlačit ji. Nepřidávejte příliš mnoho vody, ve skutečnosti je lepší to udělat několikrát místo toho, abyste mixér naplnili špenátem, abyste nepřidali příliš mnoho vody. Jakmile je úplně rozdrcený, vložte jej do ledu nebo forem na led. Je to to, co mu říkají? Vždy jim to říkám tak dobře, spíše mu řeknu tu věc o ledu, ale moc pochybuji, že mi takhle budou rozumět. Předpokládám, že jde o formu nebo nádobu na výrobu ledu, ale pravdou je, že název je velmi dlouhý, takže zmrzlinu používám téměř vždy.
Dobře, zpět k tématu. Zmrazte a vyjměte z formy. Vybral jsem je, abych je měl v ziploc sáčcích a snadněji se používal. Chcete-li je použít, připravte si smoothie jako vždy a místo špenátu přidejte 1 až 3 kostky špenátu (záleží na chuti a intenzitě). To poskytne spoustu živin a také to zchladí a ochladí.
Můžete je také připravit s kapustou nebo zelenou zelí nebo kombinací špenátu s zelenou zelí – kapustou, aby vaše ranní nebo odpolední koktejly byly hodně silné. Nechám vám recept, že pravda to nepotřebuje, ale pro každý případ.
Zmrazené špenátové kostky (špenátový led pro zelené smoothies)
Porce 12 kostky špenátu cca
- 4 šálky špenátu nedrťte to v šálku
- ¼ Šálek vody nebo nezbytné bez přidání dalších
-
Umyjte špenát a vložte do mixéru spolu s vodou.
-
Míchejte, dokud není vše dobře rozdrcené a hladké konzistence.
-
Nalijte do formy, aby se vytvořil led (hielerit), a zmrazte po dobu 8 až 10 hodin.
-
Po čase nebo dokud úplně nezmrazí, vyjměte a uložte do sáčků ziploc nebo nechte ve formě a použijte podle chuti.
-
Chcete-li použít do smoothies, přidejte 1 až 3 kostky špenátu, které nahradí špenátové listy, které přidáte do svého zeleného smoothie.
Tyto špenátové kostky můžete použít v mém zeleném krémovém smoothie (nejlepší), v mém zeleném mango-kokosovém smoothie, v mém zeleném kiwi smoothie a v mém zeleném smoothie s arašídovým máslem a banánem. I když smoothie používá kolard greeny nebo mangold, můžete jej bez problémů vyměnit za špenát. 
