Recept na koktejl z tropického ráje

Pomalu vařená zelenina recept se sýrovou omáčkou

Složení

  • 1 bal. (16 oz.) Zmrazená italská zelenina, rozmrazená
  • 3 šálky zmrazené růžičky brokolice, rozmrazené
  • 1 balení (8 oz.) Tavený sýr (Velveeta), na kostičky
  • 1-1 / 2 šálky zmrazeného kelu, rozmrazeného a suchého vymačkaného
  • 1/3 šálku kuřecího vývaru
  • 1 lžíce másla
  • 1/4 čajové lžičky soli
  • 1/4 čajové lžičky pepře

Podívejte se na recept

Adresy

  • Umístěte všechny přísady do 3 nebo 4 litrů. Pomalý hrnec. Vaříme zakryté na mírném ohni, dokud se sýr nerozpustí, 3-4 hodiny. Před podáváním promíchejte.

TLAKOVÉ VAŘENÍ: Zvyšte vývar na 1 šálek; místo v 6-qt. elektrický tlakový hrnec. Přidejte italskou zeleninu, brokolici, kale, máslo, sůl a pepř. Pojistná čepička; Zavřete ventil pro uvolnění tlaku. Nastavte vysoký tlak po dobu 3 minut. Rychlý uvolňovací tlak. Vypusťte zeleninu a vraťte se do tlakového hrnce. Vyberte nastavení smažení; upravte na nízkou teplotu. Přidejte sýr; vařte a míchejte, dokud se nerozpustí, 1-2 minuty.

nutriční informace

3/4 šálku: 209 kalorií, 16 g tuku (7 g nasycených tuků), 42 mg cholesterolu, 704 mg sodíku, 14 g sacharidů (6 g cukrů, 4 g vlákniny), 10 g bílkovin.