Složení
- 1 bal. (16 oz.) Zmrazená italská zelenina, rozmrazená
- 3 šálky zmrazené růžičky brokolice, rozmrazené
- 1 balení (8 oz.) Tavený sýr (Velveeta), na kostičky
- 1-1 / 2 šálky zmrazeného kelu, rozmrazeného a suchého vymačkaného
- 1/3 šálku kuřecího vývaru
- 1 lžíce másla
- 1/4 čajové lžičky soli
- 1/4 čajové lžičky pepře
Podívejte se na recept
Adresy
- Umístěte všechny přísady do 3 nebo 4 litrů. Pomalý hrnec. Vaříme zakryté na mírném ohni, dokud se sýr nerozpustí, 3-4 hodiny. Před podáváním promíchejte.
TLAKOVÉ VAŘENÍ: Zvyšte vývar na 1 šálek; místo v 6-qt. elektrický tlakový hrnec. Přidejte italskou zeleninu, brokolici, kale, máslo, sůl a pepř. Pojistná čepička; Zavřete ventil pro uvolnění tlaku. Nastavte vysoký tlak po dobu 3 minut. Rychlý uvolňovací tlak. Vypusťte zeleninu a vraťte se do tlakového hrnce. Vyberte nastavení smažení; upravte na nízkou teplotu. Přidejte sýr; vařte a míchejte, dokud se nerozpustí, 1-2 minuty.
nutriční informace
3/4 šálku: 209 kalorií, 16 g tuku (7 g nasycených tuků), 42 mg cholesterolu, 704 mg sodíku, 14 g sacharidů (6 g cukrů, 4 g vlákniny), 10 g bílkovin.
