Salát Orzo s omáčkou Chimichurri

Tento orzový salát je smíchán s herby chimichurri omáčkou, čerstvým špenátem a sýrem feta. O váš zdravý talíř je postaráno (a za méně než 15 minut!)

Je Salát Orzo je vržen do herby Chimichurri omáčka, čerstvý špenát a feta sýr. O váš zdravý talíř je postaráno (a za méně než 15 minut!)

Salát Orzo s omáčkou Chimichurri

Člověk by si myslel, že protože jsem foodbloger, měl bych tento katalog receptů v hlavě připravený na každou příležitost, kterou bych mohl bez námahy připravit. Pravdou je, že když se téměř každou noc vrátím domů ze školy, sotva mám mozek myslet na hlavní jídlo, natož na zdravé jídlo. A myslím, že nemohu být v této pozici jediný. Dnes vám tedy ukazuji, jak připravit tuto zdravou přílohu plnou lahodných bylin a listové zeleniny … Salát Orzo s omáčkou Chimichurri!

K výrobě tohoto salátu Orzo budete potřebovat:

• 1 šálek petrželky
• 1 šálek koriandru
• ½ šálku červené cibule, mleté
• 3 stroužky česneku
• 2 lžíce limetkové šťávy
• ¼ šálek octa z červeného vína
• ¼ lžička soli
• ¼ lžička černého pepře
• ¼ lžička nakrájené červené papriky
• ½ šálku extra panenského olivového oleje
• 1 šálek syrového orzo
• 1 šálek čerstvého špenátu
• ½ šálku feta sýra

Kuchyňské náčiní, které vám může být užitečné:

Příprava orzo salátu je velmi jednoduchá. Začnete vařením orzo. Vaření by mělo trvat jen 7-10 minut, což je přesně ta doba, kterou budete potřebovat na všechno ostatní. Hoďte přísady do omáčky do kuchyňského robotu a pulzujte do mistrovského mistrovského díla. Jakmile je orzo hotové, vhoďte orzo, omáčku, rozpadlý sýr feta a tenký plátky špenátu.

Tak snadné, že? Svěží a svěžím, tento salát Orzo je perfektní stránkou pro letní grilování. Nezapomeňte se podívat na tento pečený chřest s uzenou omáčkou Romesco, který má zdravou stránku a kterou můžete dát dohromady asi za 20 minut! Tento recept na kaší z květáku a v neposlední řadě na brambory Hasselback si zamilujete také!

Salát Orzo s omáčkou Chimichurri

Tento orzový salát je smíchán s herby chimichurri omáčkou, čerstvým špenátem a sýrem feta. O váš zdravý talíř je postaráno (a za méně než 15 minut!)

Rychlost tisku

Čas na přípravu: 5 5 minut

Čas na vaření: 10 minut

Celkový čas: patnáct minut

Porce: 4 4 porce

Kalorie 452

• 1 Miska petržel
• 1 Miska koriandr
• ½ Miska nakrájenou červenou cibuli
• 3 hřebíček Česnek
• dva Lžíce limetkový džus
• ¼ Miska ocet z červeného vína
• ¼ lžička Sůl
• ¼ lžička Černý pepř
• ¼ lžička mletá červená paprika
• ½ Miska extra panenský olivový olej
• 1 Miska syrové orzo
• 1 Miska čerstvý špenát
• ½ Miska sýr feta

• Přiveďte 2 šálky vody k varu a přidejte orzo. Vařte 7–10 minut, nebo dokud nebude připraven (tyto pokyny k vaření se mohou u jednotlivých značek lišit, zkontrolujte balení orzo).

• Zatímco se orzo vaří, přidejte do kuchyňského robotu petržel, koriandr, červenou cibuli, česnek, limetkovou šťávu, ocet z červeného vína, sůl, černý pepř, červenou papriku a olivový olej. Pulzujte do hladka.

• Nakrájejte špenát na tenké proužky (snáze se stohuje a rozřezává se najednou).

• Míchejte omáčku orzo a chimichurri podle svých představ (možná nebudete potřebovat celou dávku omáčky). Přidejte špenát a sýr feta a podávejte.

Servis: 1část | Kalorie 452Kalifornie | Sacharidy: 33slunce | Protein: 8slunce | Tlustý: 31slunce | Nasycený tuk: 6 6slunce | Cholesterol: šestnáctmg | Sodík: 378mg | Draslík: 279mg | Vlákno: dvaslunce | Cukr: dvaslunce | Vitamin A: 2355UI | Vitamín C: 27.6mg | Vápník: 140mg | Žehlička: dvamg