Večeře s medem, česnekem, krevetami a brokolicí

Nejen, že je tato kreveta s medovým česnekem a brokolicí celkovým zážitkem pro chuťové buňky, je také tak snadné ji vyrobit! Skvělý medový česnekový dip utopí šťavnaté krevety a křupavou brokolici pro jednoduchou a chutnou večeři.

• Připojte tento recept na později!

Snadné nikdy nebylo tak chutné! Udělejte si tuto večeři s medovým česnekovým krevetovým brokolicovým chlebem součástí vaší týdenní rotace jídla – vše je rozbaleno v pánvi, vyskočeno do trouby a voila.

Podáváme s trochou hnědé rýže pro vydatné a uspokojující předkrmy!

Pokud hledáte další lahodné recepty na krevety, proč nevyzkoušet také moje Pikantní česnekové krevety se smetanovou omáčkou nebo můj Křupavý kokosový recept na krevety?

Proč si tento recept na česnekové krevety zamilujete

• Medově česneková omáčka, která vám olízne rty. Pikantní, sladká a slaná: tato omáčka je naprosto návyková a perfektně se hodí k krevetám a zelenině.
• Snadná večeře na pánvi. Omáčka se dá snadno porazit, všechny ingredience jsou na jednom listu. Minimální příprava a za 30 minut je na stole.
• Křupavá brokolice. Brokolice je pečená v troubě, což jim dodává krásný křupavý nádech, perfektní k šťavnatým krevetám.

Jak udělat tuto medovou česnekovou krevetovou pánev večeři

Nezapomeňte se podívat na receptovou kartu níže, kde najdete úplné pokyny a přísady!

• Marinujte krevety – Smíchejte ingredience na marinádu, smíchejte krevety na polovinu. Při vaření brokolice nechte odstát.
• Pečeme brokolici – Brokolici rozložíme na připravený plech a poté pokapeme olivovým olejem. Ručně promíchejte, aby se obalil, poté sůl a pepř podle chuti, pak pečte v troubě po dobu 15 minut.
• Přidejte krevety – Brokolici odložte stranou a přidejte krevety, vraťte do trouby na 8-10 minut.
• Pokvapkejte zbývající omáčkou, podávejte a užívejte si!

Obří krevety jsou skvělé pro toto jídlo, jsou vydatné a chutné! Ale jakýkoli krevet bude v tomto receptu fungovat dobře, jen se ujistěte, že jsou krevetky oloupané a zbavené kostí.

Pokud chcete použít mražené krevety, můžete. Jen je nejprve rozmrazte. Můžete je přes noc rozmrazit v lednici, umístit je do sítka s jemnými oky přes misku, aby odtékala voda.

Pokud spěcháte, můžete je také umístit do cedníku a umístit je pod dřezový faucet.

Určitě si můžete zamíchat věci a vybrat si všechny druhy zeleniny. Nezapomeňte, že budete možná muset trochu upravit dobu vaření. Zelenina, jako je paprika, cibule, chřest nebo malé brambory, by byla skvělá.

Co podávat s těmito medovými česnekovými krevetami

Oblíbená je zde obvykle hnědá rýže, ale můžete si také vybrat nudle, quinoa nebo rýži z květáku. Pokud chcete něco lehkého na boku, pak by byl skvělý také křupavý zelený salát.

Pokud chcete přidat několik dalších zelenin a různých textur, zvadlý špenát by byl krásný a samozřejmě můžete vždy přidat pěkný křupavý chléb!

Rada!

• Použijte předehřátou troubu.
• Pro snadnost se rozhodněte pro oloupané a vyzáblé krevety.
• Brokolici nakrájejte na rovnoměrné růžičky, aby se vařily rovnoměrně.
• Pokud používáte jinou zeleninu, nezapomeňte, že budete možná muset trochu upravit dobu vaření.
• Víte, že vaše krevety jsou hotové, když jsou svinuty do tvaru „C“ a jsou růžové barvy.
• Ozdobte některými sezamovými semínky pro další dotek chrumkavosti.

Předpis

Medové česnekové krevety a brokolice

Autor: Becky Hardin – The Cookie Rookie

Domácí práce: 10 minut

Vařit: 25 minut

Celkový: 35 minut

Nejen, že je tato kreveta s medovým česnekem a brokolicí celkovým zážitkem pro chuťové buňky, je také tak snadné ji vyrobit!

• Předehřejte troubu na 400 F a plech vyložte silikonovou pečící podložkou nebo pergamenovým papírem.

• V malé misce kombinujte přísady do omáčky, kromě kukuřičného škrobu a vody.

• Brokolici umyjte a poté nakrájejte na růžičky velikosti kousnutí.

• Připravte krevety smícháním s polovinou směsi omáčky. Pokuste se obalit a zakrýt, abyste marinovali, dokud nebude hotová brokolice.

• Brokolici rozložíme na připravený plech a poté pokapeme olivovým olejem. Ručně promíchejte, aby se obalil, poté podle chuti sůl a pepř.

• Pečeme v troubě na středním roštu po dobu 15 minut.

• Opečenou brokolici přemístěte na jednu stranu pánve a na druhou stranu položte krevety.

• Vraťte plech zpět do trouby a vařte dalších 8-10 minut. Krevety jsou hotové, když jsou srolovány do tvaru „C“ a jsou růžové barvy.

• Smíchejte kukuřičný škrob a vodu, odložte stranou.

• Zatímco pánev dokončuje poslední dobu vaření, zahřejte zbývající omáčku na mírném ohni, přidejte směs kukuřičného škrobu a poté dobře promíchejte, dokud se nezredukuje na silnější omáčku.

• Miska a omáčka.

• ENJOY snadné čištění!

• Použijte předehřátou troubu.
• Pro snadnost se rozhodněte pro oloupané a vyzáblé krevety.
• Brokolici nakrájejte na rovnoměrné růžičky, aby se vařily rovnoměrně.
• Pokud používáte jinou zeleninu, nezapomeňte, že budete možná muset trochu upravit dobu vaření.
• Víte, že vaše krevety jsou hotové, když jsou svinuty do tvaru „C“ a jsou růžové barvy.
• Ozdobte některými sezamovými semínky pro další dotek chrumkavosti.

Kalorie: 322kcal (šestnáct%) Sacharidy: 31gram (10%) Protein: 3. 4gram (68%) Tlustý: 7gram (jedenáct%) Nasycený tuk: 1gram (6%) Cholesterol: 381mg (127%) Sodík: 1747mg (76%) Draslík: 403mg (12%) Vlákno: dvagram (8%) Cukr: 25gram (28%) Vitamin A: 471UI (9%) Vitamín C: 75mg (91%) Vápník: 269mg (27%) Žehlička: 4mg (22%)

Chci vidět! Nezapomeňte nahrát obrázek níže a označit na sociálních médiích @thecookierookie!