Připravte si oběd do práce je to chytrá volba, která vám pomůže ušetřit spoustu peněz, nemluvě o kaloriích. Proč tedy tolik z nás jde po hnědé tašce z jídelního dvora? Pokud jste si vždy mysleli, že váš oběd v hnědé tašce je jen jednoduchý sendvič nebo salát, můžete jej transformovat tak, aby byl mnohem zdravější a chutnější.
Mohlo by vás také zajímat: Čočkový salátový recept na léto
Pokud máte rádi burritos, zkuste to ulehčit a vyživit veganskými fazolemi a rýží kancelářský oběd. Tyto veganské fazole burritos také obsahují rýži, mexické koření a všechny vaše oblíbené dresinky.
Tento recept transformujte klasický sendvič caprese I když je to již docela zdravé, přidáte-li rukolu, rajče a mozzarellu, bude to ještě lepší a přidáte vápník, vitamíny a antioxidanty. Přidejte pečené kuře a za obvyklý olivový olej nahraďte lžící hořčice lanýžů a balzamikového octa. Takže dostanete lahodný recept na pečené kuřecí caprese sendvič.
Snažíte se vyhnout smaženým jídlům na oběd? Je to skvělý způsob, jak si užít chuť jídla, bez tuku a kalorií spojených se smažením. Pikantní pečený falafel je zdravější verze blízkovýchodní klasiky vyrobené z cizrny bohaté na bílkoviny, které jsou vynikajícím zdrojem vlákniny. Udělejte pečený falafel pro kancelářský oběd a vložte jej do pita spolu s humusem, salátem a dalšími vegetariány.
Je recept na super zdravou rajčatovou polévku chutná tak lahodně, že neuvěříte, že jsme nepřidali smetanu. Čerstvá rajčata se vaří s nakrájenou cibulí, česnekem a kuřecím vývarem a poté se přemění na hladkou krémovou polévku. Jednoduchý moučný a máslový roux učiní polévku trochu konzistentnější. Vezměte si to do práce v láhvi nebo termosce a užijte si nějaké sušenky nebo křupavou bagetu.
Doporučujeme přečíst: Krémový mrkvový salát, skvělý pro vegetariány
Co si o tom myslíte? zdravé recepty, které promění váš pracovní oběd? Zanechte své komentáře a navštivte kategorii Základní, kde se dozvíte o mnoha dalších přípravách.
